北方已进入滑雪季节，人们又多了一个运动休闲的好去处。滑雪不仅是一项很有趣的运动，还是项有利于健康的运动，但同时它也是项有危险的运动，尤其是对于初学者来说，滑雪首先要掌握运动要领，科学热身，谨防因滑雪不...
健康健康生活；运动健身；运动伤害...2小时。■增加子宫机能，预防子宫内出血及子宫下垂的运动：双膝分开跪在床上，腰部挺直，胸面部尽量接近床面，保持5分钟。然后躺在床上，做收腹提臀运动，感觉子宫随着你的身体一起收缩。■30岁以后子宫就进入了“多...
健康健康生活；两性手册；关爱女性膝伤比头痛更常见我们往往认为，只有职业运动员才会遭遇膝盖韧带撕裂这样的情况,但一份来自美国密歇根大学的研究报告说，女性在运动中膝盖受伤的比例，是男性的4倍，即使是一些简单的跳跃、转体、扭动等动作，也可能...
参考资料行业资讯；临床快报；骨科...潮中,可因为健身心切、锻炼方法不正确，特别容易发生运动损伤，这时，您需要向动物们学习运动安全。看看你应该学习藏羚羊、海豚、丹顶鹤还是蝠鲼北京积水潭医院彭宁健康时报记者魏雅宁3月27日，奥运倒计时的重锤将敲...
健康健康生活；运动健身；运动伤害春暖花开,人们的户外活动大大增加，运动创伤也随之增多。据临床统计，这个季节的运动损伤要比其他季节高出三成。因此，专家建议春季运动要做好防护工作。春暖花开季节到来后，到公园和公共场所运动和锻炼的中老年人...
健康健康生活；养生保健；四季保健；春季；健身运动带给你的好处绝非一点点，当然了不是甩甩手，踢踢腿就可奏效那么简单，无论你对运动赋予减肥，或增加肌力那一种期望，都必须先了解运动的本质和本身需要，再持之以恒地进行，才能达到理想的成绩。一般来说，健身...
健康健康生活；两性手册；体贴男人运动带给你的好处绝非一点点，当然了不是甩甩手，踢踢腿就可奏效那么简单，无论你对运动赋予减肥，或增加肌力那一种期望，都必须先了解运动的本质和本身需要，再持之以恒地进行，才能达到理想的成绩。进入健身房也是...
健康健康生活；运动健身；综合信息...防伤害的重要措施。大学生通过健康教育，可提高对预防运动损伤的认识，提高自救、互救的能力，增强预防运动损伤主观能动性，从而减少校内运动损伤的发生。健康教育还可以开启和调适大学生的心理，消除大学生的心理障...
参考资料医源资料库；在线期刊；中国学校卫生；2007年第27卷第6期...，要用各种方法使峰值骨量越高越好。具体办法是营养、运动和光照，三者缺一不可。如果在年轻时有良好的生活习惯，使自己的骨密度提高当然最好，假如已过了30～35岁或已经骨质疏松，则更应注意以运动来强化骨质，以免...
健康健康生活；运动健身；综合信息...以缓解血液对酒精的吸收，防止喝醉。此外，喝酒前做点运动，也可以加速体内酒精的分解。尹志超指出，运动可以刺激体内的新陈代谢系统，有助于分解酒精。不过，专家并不建议在饮酒前进行剧烈的运动，诸如散步等舒缓的...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康