...想，在站立的时候，你的体重均匀地分配在双脚上，维持膝盖的柔软度，使它们不会因站直而僵硬。收缩腹部，并将臀部向内与向下收缩，有助于矫正骨盆的姿势。将肩膀往下并向后压，同时伸长脖子的背部，收缩下巴。良好的...
健康健康生活；美容瘦身；产后瘦身；初为人母之后的身体改变...过程中发现不适，应立即停止锻炼。特别需要注意的是，膝盖有陈旧性损伤的人，尽可能不要进行爬楼梯的锻炼。同时，要掌握正确的锻炼方法。下楼时，为了防止膝关节承受压力增大，应前脚掌先着地，再过渡到全脚掌着地，...
健康健康生活；美容瘦身；减肥妙法...来坚持疯狂暴走，５５岁的“锻炼狂”武汉市民李先生右膝盖关节硬是被“走坏”，患上严重的骨性关节炎。专家提醒，不健康的生活习惯和不正确的运动方式是造成关节病痛的主要原因。李先生是带着膝关节Ｘ光片来求医的。...
健康健康生活；养生保健；保健常识...踪调查分析发现，导致软骨快速流失的诱因除软骨受损和膝盖半月板拉伤等一些已知因素外，体重超标也是一个重要因素。研究人员因此建议，减肥应是体重超标骨关节炎患者延缓病程发展的一个重要措施。作者：
参考资料行业资讯；临床快报；肥胖相关...委中穴位于腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌腱中间，即膝盖里侧中央。腰椎间盘突出、腰腿疼痛、肩膀麻木，包括后背筋膜炎等，都可以按揉委中穴。膀胱经的湿热水气在此聚集，按揉此穴可以分清降浊。此外，肩周炎患者还...
健康健康生活；养生保健；保健常识...为腰部神经受到了压迫所致。据此，张教授提出了“病在膝盖，根源在腰”的新学说，决定从腰部寻找医治髌骨软化症的新方法，进而独创了特殊的、无创伤的手法治疗来放松受压的神经，从而使支配膝关节运动的肌肉恢复正常...
参考资料行业资讯；临床快报；骨科...于是坐公交车，来回坐了很久的公共汽车，结果回来右腿膝盖附近开始痛，然后逐渐加重，疼痛延伸到后腰，下面延伸到小腿，导致上楼都很吃力，泡脚贴膏药怎么都不起作用。母亲去了医院，医院给拍了片子，说是右腿膝盖有...
参考资料中医中药；中医临床；临床验案...容易导致小腿肌肉扭伤和足底筋膜炎，长此以往，脚踝与膝盖的骨头之间的软骨组织也会因此而退化，导致骨质增生甚至骨刺的出现。5、它们会导致皮肤变硬和脚后跟皲裂。鞋子对脚掌后部的不断拍打，会让你的皮肤变硬，因...
健康健康生活；养生保健；保健常识...松，上半身挺直，缩小腹，手臂随身体自然地前后摆动，膝盖伸直，脚向前大步迈出，脚跟先着地，尽量走在一条直线上，整个过程不必求快，只要顺着节奏走得顺畅，让身体稍微出汗即可。通常健走每次至少要步行20分钟以上...
健康健康生活；运动健身；综合信息...松，上半身挺直，缩小腹，手臂随身体自然地前后摆动，膝盖伸直，脚向前大步迈出，脚跟先着地，尽量走在一条直线上，整个过程不必求快，只要顺着节奏走得顺畅，让身体稍微出汗即可。通常健走每次至少要步行20分钟以上...
健康健康生活；运动健身；综合信息