辣椒维C含量居蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。生吃效果更好。胡萝卜可以...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...健康，更能促进眼部肌肤血液循环，显得更加动人。富含维生素A的食物维生素A是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素，能维持眼角膜正常，不使角膜干燥、退化，并有增强在暗光中视物能力的作用。如果体内缺乏维生素A，...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康维生素C又叫抗坏血酸，是一种水溶性维生素，它在体内参与多种反应，如参与氧化还原过程，在生物氧化和还原作用以及细胞呼吸中起重要作用。从组织水平看，维生素C的主要作用是与细胞间质的合成有关，包括胶原，牙和骨...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含很多的维生素c，被誉为“维生素c的仓库”。维生素c可抑制肌肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使肌肤白嫩，黑斑消退。黄瓜粥去斑取大米100克，鲜嫩黄瓜300克...
健康健康生活；美容瘦身；美容食疗方维生素C又叫抗坏血酸，是一种水溶性维生素，它在体内参与多种反应，如参与氧化还原过程，在生物氧化和还原作用以及细胞呼吸中起重要作用。从组织水平看，维生素C的主要作用是与细胞间质的合成有关，包括胶原，牙和骨...
健康健康生活；养生保健；保健常识...睛喜欢“吃”的，用眼疲劳的人，不妨多吃一点———含维生素的食物眼睛如果缺少维生素A，就很容易形成夜盲症，还可使泪腺上皮细胞组织受损，分泌减少，引起干眼病。含有维生素A的食物来源主要有：动物肝脏、蛋、奶、...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...果等生津类水果，对抵御冬季干燥有好处。多蔬菜及增加维生素A再者要保证维生素的供给，特别增加摄入维生素A和维生素C，可增强耐寒能力和对寒冷的适应力，并对血管具有良好的保护作用。其中维生素C，主要来自新鲜水果...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。石榴娇艳欲滴的红...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...下这些不良习惯给身体带来的伤害呢？缺少运动——补充维生素E这个世界上没有任何一种药，可以神奇到吃下去就可以抵上一天的运动。不过作为一种十分有效的抗氧化剂，维生素E在对抗自由基、延缓人体衰老方面，会起到和...
健康健康生活；养生保健；保健常识给低碳水化合物减肥者增加维生素和微量元素芦笋可是蔬菜中的贵族：虽然价格比别的蔬菜稍加昂贵，但口味确实清香鲜美。和一般的蔬菜相比，芦笋所含的蔬菜纤维柔软可口，而且还含有更多的维生素和微量元素。1、生菜给...
健康健康生活；美容瘦身；饮食瘦身法