经常熬夜的人，应采取哪能些自我保健措施呢？一是加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。...
健康健康生活；养生保健；保健常识...讲，熬夜还是害处多多的。熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经...
健康行业资讯；健康快讯经常出差肠胃药和抗过敏药记得带虽然现在经常出差的人，比起夏天出差要舒服得多，但也不能太大意了。省级机关医院中医科主任陈军苹主任医师说，带一些藿香正气水，这是出行必备的，此药有解表利湿、止吐止泻的功效。...
健康健康生活；养生保健；保健常识...次。这个过程，一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常在夜间进餐，胃肠道得不到必要的休息，胃黏膜的修复就不可能顺利进行。而且夜间睡眠时，吃的夜宵长时间停滞在胃中，可促使胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激...
健康健康生活；养生保健；保健常识...律性发生紊乱，对视力、肠胃及睡眠都造成影响。那么，经常熬夜的人应该怎样自我保健呢？1.维生素A缓解视觉疲劳。熬夜的人多半是做文字工作或经常操作电脑的人，在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降。维生素...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...带给身体的伤害，你知道如何进行补救吗？熬夜须知人们经常说“熬夜有损健康”。不言而喻，其中的一个原因是因为睡眠时间缩短了。但是，有人会说：“我虽然熬了夜，但是早晨起床很晚，这样也能保证足够的睡眠时间。”...
健康健康生活；养生保健；保健常识晚上12时能正常上床睡觉，也许你会高兴得大叫上帝保佑。一旦早上大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，这时你不得不为你的健康和皮肤的健康考虑一下了。重视晚睡前的晚餐皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养...
健康健康生活；美容瘦身；玉洁肌肤1、补肾强骨：猪腰炖杜仲用料：杜仲25克、猪腰子1个。做法：隔水炖上述材料1小时。2、清火降压：夏枯草煲瘦肉用料：夏枯草10克、猪瘦肉50至100克，水适量。做法：上述材料同煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁。3、消痛清...
健康健康生活；两性手册；体贴男人早餐要营养充分，以保证旺盛的精力；中餐则可多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏等；晚餐宜清淡，多吃维生素含量高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。平时要注意多吃富含维生素A、胡萝...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...眠，不能熬夜。2、有抑郁症、狂躁症等精神疾病患者、经常失眠的人禁止熬夜看球赛。因为睡眠不足容易加重病情和诱发疾病，可以大大42式太极拳来缓解这个症状。3、患有干眼症的人不适宜熬夜看球赛。因为看电视全神贯注...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康