科学的睡眠时间

...目前为止，科学界还不能确切解释为何人类需要睡眠，且睡眠时间占了人生的大约三分之一。不过，过去100多年来，科学家一直假设，人在清醒的时候，大脑中某种物质的积聚是导致睡眠的原因。作者：

参考资料行业资讯；临床快报；细胞分子与蛋白质组

多睡1小时发胖率降9%

...少。科学家们还以美国人为例子向人们发出警告称，由于睡眠时间在逐渐减少，最近50年来美国人的全民肥胖趋势仍在加强。同时科学家们还强调称，睡眠不足导致的儿童肥胖症大有加剧之势，因为92%的肥胖儿童都是由睡眠不足...

健康健康生活；美容瘦身；减肥知识

什么是慢相睡眠和快相睡眠？

...替出现而组成的。在正常的成年人，一个夜间约8小时的睡眠时间内，这两种睡眠相大约要循环交替3～4次。那么，什么是慢相睡眠和快相睡眠呢？　　(1)慢相睡眠：又称正相睡眠和慢波睡眠，简写为NREM。科学家们在人们入睡时...

参考资料医源资料库；医源图书馆；生活时尚类；睡眠养生与保健300问

史上最科学的吃饭时间表早餐──7：00这时你可能还“睡”在床上，可实际上你的体温已经开始上升、脉搏开始加快、交感神经变得逐渐活跃，消化功能也已经开始运转，胃肠道处于苏醒状态，能最高效地消化吸收食物中的营养...

健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康

科学家发现“无眠”基因

...事发现，缺乏sleepless基因编码蛋白的突变蝇类出现了每日睡眠时间的极端缩减（可高达85%），而有些则根本没有睡眠。无眠蛋白水平适度减少的蝇类所受到的影响没有以上的那样严重，但是在被剥夺睡眠之后其恢复性睡眠期变得...

参考资料行业资讯；临床快报；遗传与基因组

科学管理睡眠最重要

每日最佳的睡眠时间为7~8小时睡眠是维持健康不可缺少的生理过程，是我们复原、整合和巩固记忆的重要环节，其生理重要性仅次于呼吸和心跳。正常成年人每日最佳的睡眠时间为7~8小时。国外的一项研究表明，每晚睡眠7小时...

健康健康生活；养生保健；保健常识

每晚睡眠不足6小时中风危险大

...人，参试者年龄在45岁至退休年龄之间。科学家根据每晚睡眠时间的长短，将参试者分成5组。参试者每6个月报告一次自身身体症状情况。对参试者的跟踪调查平均持续3年。结果发现，与每晚至少睡9个小时的同龄人相比，缺乏睡...

健康健康生活；养生保健；保健常识

...常斑马鱼作比较。结果显示，带有变异基因的斑马鱼总体睡眠时间比普通斑马鱼少３０％，而且它们每次睡眠持续时长也比普通鱼短一半。研究人员由此认为，这些带有变异基因的斑马鱼正遭受与人类类似的失眠困扰。研究人员...

参考资料医药经济；生物技术；技术要闻

据美国科学日报报道，目前，美国加利福尼亚州理工学院的研究员通过监听大脑不同区域神经元的颤动，进一步地加深理解大脑记忆是如何形成、转移并最终存储在大脑中，以及在睡梦的不同阶段出现什么样的变化。并且这项研...

参考资料行业资讯；临床快报；神经科

...经验之谈。而最近日本筑波大学研究人员通过动物实验从科学角度予以证实：睡前主动保持清醒状态，一旦想睡觉，入睡会比较困难。研究人员将实验鼠分为两组，在实验鼠通常睡觉的时间段进行实验。研究人员通过触碰其中一...

健康健康生活；养生保健；保健常识