我最近因工作压力大而常常失眠、多梦，睡眠质量不佳。近期市面上宣称能改善睡眠状况的各种褪黑素保健品，极受睡眠不佳的消费者们热捧。请问服用这种褪黑素保健品，真能让人睡得香、睡得好吗？广州市读者：陶娜本期答...
健康药品天地；家庭药箱；合理用药...别注意劳逸结合，时常保持愉快的心情。2、保证充足的睡眠睡眠不好，机体不能得到正常的休息，会导致机体的体能下降，抵抗力下降，特别在秋冬季容易引发出感冒等呼吸道疾病。睡眠不好还会影响第二天的工作质量，注意...
健康健康生活；两性手册；关爱女性晚上睡不着觉，睡眠质量低让不少女性备受折磨，不仅损及女性健康，就连第二天起来后肌肤也很差。睡眠质量不高怎么办？从中医养生角度看，要想解决五大睡眠问题，可以分别针对各自的症状着手，采取相应的措施。老做噩...
健康健康生活；养生保健；保健常识...“啤酒肚”的往往是因营养过剩引起，对于中年人而言，睡眠质量问题是引起“啤酒肚”的主因。随着年龄的增长，男性深睡眠阶段随之减少，由于睡眠质量差，荷尔蒙的分泌会随之减少。荷尔蒙的缺乏会使人体内的脂肪组织增...
健康健康生活；两性手册；体贴男人...不专业、偷懒，或被误会为健康状况欠佳。美国西北大学睡眠紊乱中心主任PhyllisZee在接受《世界日报》采访时指出，这是因为企业不可能允许员工花几个小时吃午饭、睡午觉，而且过长的午睡容易产生睡眠因子，使得员工午睡...
健康健康生活；养生保健；保健常识...神作用，对失眠者尤为有益。三禁晚餐吃太饱：晚餐吃少睡眠好与早餐、中餐相比，晚餐宜少吃晚间无其他活动，或进食时间较晚，如果晚餐吃得过多，可引起胆固醇升高，刺激肝脏制造更多的低密度与极低密度脂蛋白，诱发动...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...着相同的生活习惯，那就是吃七八分饱、每天保证8小时睡眠、能动尽量多动、不饥不择食。A【吃】选择吃得满足而不过饱如果吃饱的满分是10分，瘦人通常到6或7时，就停止再吃了。但往往很多肥胖的人，会继续吃到10甚至10以...
健康行业资讯；健康快讯睡眠与我们的健康、工作和学习有着密不可分的联系。良好的睡眠，可以调节我们人体的各个生理机能，维持神经系统的正常;不良的睡眠，则会让我们头昏脑胀，四肢无力。在寒冷的冬季，要想获得良好的睡眠，我们就要注意...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；生活...为早餐摄入的能量可以占到全天能量摄入的30%，经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，所以人体需要靠含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量。早餐营养的摄入不足很难在午餐或晚餐中得到补充...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；其它睡眠是正常的生理现象，是养生的重要部分，身体康健与否、生活质量的高低、寿命的长短都关系到睡眠的好坏。古人说“不觅仙方觅睡方，养生妙方枕中藏，古人也知道，改善睡眠，不能单靠药物，要改善饮食和生活习惯...
健康健康生活；养生保健；中医养生