权威美容杂志《Allur》最近的一期文章找到了最好的睡眠方面的专家，介绍了5个糟糕的睡眠习惯，细小却是致命的睡眠问题，看看你犯了几个。1.电视离床太近如果你的睡眠质量一直很好，那么你可以忽略这篇文章。如果你一直...
健康健康生活；养生保健；保健常识...时代年轻人熬夜上网已经成了常态。然而美国研究表明，睡眠时间跟寿命有这直接关系。每晚平均睡眠少于4小时者，有80%是短寿的。此外，不同年龄段的最佳睡眠时间也不同。人一天必须要睡足8小时？美国抗癌协会的调查表明...
健康健康生活；养生保健；保健常识导语：睡眠能够有效的补充人体所需的能量。但近年来，越来越多的人加入到失眠的行列中。究竟是何原因让这一类的人群与日俱增呢？究其原因，都是错误的睡觉方式惹的祸。今天，就为大家推荐10个健康的生活方式，让你轻...
健康健康生活；养生保健；保健常识...中的大多数人并未予以足够的重视。根据2005年美国国家睡眠基金会（NationalSleepFoundation）的调查，只有三分之一的失眠症患者表示，医疗保健医师曾过问其睡眠质量。而失眠者本身也很少主动与医生探讨这一问题。专家认为，这...
健康药品天地；家庭药箱；合理用药...45：看会儿电视。这个时间看会儿电视放松一下，有助于睡眠，但尽量不要躺在床上看电视，这会影响睡眠质量。23：00：洗个热水澡。体温的适当降低有助于放松和睡眠。23：30：上床睡觉。环球作者：
健康健康生活；养生保健；保健常识...部的灵丹妙药。时间久了，就会成为你的后天习惯。最佳睡眠姿势仰卧。平躺在床上，背朝下，膝盖下垫一个枕头。用这种姿势睡眠，可防止脊柱弯曲。经常仰卧，还可以预防背部疼痛，以便继续保持良好的身体状态。最差睡眠...
健康健康生活；美容瘦身；塑身DIY...始，自然界旺盛的阳气开始减弱，阴气逐渐增强。我们的睡眠就应顺应自然界的规律。早睡可以增加夜里的睡眠时间，补偿夏日的睡眠不足。不要顺应了自己的作息习惯，被夏季过着夜猫子的生活“欺骗”了。早起运动吸收阳气...
健康健康生活；养生保健；四季保健；秋季；生活3月21日是“世界睡眠日”，今年的主题是“健康睡眠与和谐社会”。昨天，市精神卫生中心在成都市图书馆举办了一场睡眠日大型公益健康讲座，市精神卫生中心主任、市四医院院长毛文君为数百名因“夜不能眠”而苦恼的市民...
健康求医问药；专家门诊；专家讲座；专家提示...定的保湿措施，同时可以适当使用眼药水。秋季起居最佳睡眠时间为23时至1时金秋三月，气候变化较大，俗语所说的“早立秋冷飕飕，晚立秋热死牛”，形容的正是这个时候的天气特点。专家表示，早秋以热、湿为主；中秋前后...
健康健康生活；养生保健；四季保健；秋季；饮食...体器官的排毒时间，这样才能事半功倍的排毒养生。最佳睡眠时间：晚上10点。晚上11点～早晨5点：胆、肝、肺排毒时间胆、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下进行，所以睡眠质量很重要。可通过以下途径来提高睡眠质量，让...
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