...的平衡失调，降低抵抗力；也会因过度疲劳而影响工作和学习效率。作者：
健康健康生活；两性手册；体贴男人...的平衡失调，降低抵抗力；也会因过度疲劳而影响工作和学习效率。作者：
健康健康生活；两性手册；体贴男人...会导致抵抗力下降，诱发感冒等疾病。经期还应充分保证睡眠时间，借以养精蓄锐，恢复体力，增强机体免疫力。应该注意的是，经期也不宜久坐久卧，以免引起痛经或经期延长。饮食营养饮食有节，注意休息，保证充足睡眠时...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...到凌晨2点，又在清晨5点起床，将使你体力透支。勿牺牲睡眠时间。小睡片刻并非每个人都需要小睡片刻，但这对年纪较大又睡不安稳的人有帮助。工作繁忙且睡眠不足的年轻人，可能也需要小睡一会儿。如果你需要小睡，最好...
健康健康生活；女性；居家；生活锦囊...早衰老……目前最普遍的说法是，一个成年人应该拥有的睡眠时间是7至8个小时，但美国加州大学的一项实验却得出了个耸人听闻的结论：“每天睡8小时会让你死得更快。”这项实验长达六年时间，由加州大学圣地亚哥药学院和...
健康健康生活；养生保健；保健常识...为灵敏一样。大脑的早餐Ghrelin这种激素也影响记忆力和学习能力。耶鲁大学医学院的神经生物学家哈维斯发现，如果人为地提高老鼠的ghrelin水平，它们就能在走迷宫和记忆测试中表现良好。他还发现，ghrelin增加了神经递质水平...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...为灵敏一样。大脑的早餐Ghrelin这种激素也影响记忆力和学习能力。耶鲁大学医学院的神经生物学家哈维斯发现，如果人为地提高老鼠的ghrelin水平，它们就能在走迷宫和记忆测试中表现良好。他还发现，ghrelin增加了神经递质水平...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...夏季由于晚睡早起，相对睡眠不足，所以在经过一上午的学习和工作时，可能有疲劳之感，需要午休做适当的补偿。尤其是老年人，有睡眠不实、易醒的特点，早晨起的又早，到了中午就想打瞌睡，因此，更需要中午休息一下。...
健康健康生活；养生保健；四季保健；夏季；生活...夏季由于晚睡早起，相对睡眠不足，所以在经过一上午的学习和工作时，可能有疲劳之感，需要午休做适当的补偿。尤其是老年人，有睡眠不实、易醒的特点，早晨起的又早，到了中午就想打瞌睡，因此，更需要中午休息一下。...
健康健康生活；养生保健；四季保健；夏季；生活...来渐渐出现梦多，睡眠质量差，每天只能睡三四个钟头。学习效率明显下降，还严重影响了日常生活。小杨的情况是比较典型的气郁质。这种体质的人大多体形偏瘦，常感到闷闷不乐、情绪低沉，容易紧张、焦虑不安，多愁善感...
健康健康生活；养生保健；保健常识