...预防和消除便秘，对老年人尤其需要。三、睡前按揉有助睡眠揉腹有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和，血...
健康健康生活；养生保健；保健常识...、充分休息夜里因为要起身喂奶好几次，晚上睡不好觉。睡眠不足当然会使奶水量减少。哺乳妈妈要注意抓紧时间休息，白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝，自己抓紧时间睡个午觉。还要学会如何在晚间喂奶的同时不影...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...，所以立秋后易乏力困倦，养生的办法是早卧早起，保证睡眠。适当吃一点西洋参、话梅泡水饮，话梅性酸可帮助生津，收敛肺气。（二）处暑与养生处暑养生总原则：“处暑日头毒，要防秋老虎。1．处暑的气候及物候特点...
健康健康生活；养生保健；中医养生...的活动，产生昏昏欲睡的感觉。此时如果不能保证足够的睡眠，就会影响到孕妇的情绪。而不良情绪则是妊娠的大敌。它不仅会加重妊娠反应，使孕妇食欲更差，影响营养的摄入，还使机体内分泌腺的功能及血液成分发生变化，...
健康健康生活；养生保健；四季保健；夏季；生活...前喝杯约200ML的牛奶，在床边放个苹果或橙子，可以促进睡眠。6、春天暖洋洋的阳光让人特别想睡觉，这时候伸个懒腰，就会觉得全身舒展。为什么这样一个简单的动作有如此神奇的作用呢？伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、...
健康健康生活；养生保健；四季保健；春季；防病...性能力。按太阳穴。按揉太阳穴可以让全身得到缓解，让睡眠变得更加安稳，这也是对性能力的最佳保养。按摩方法是：用双手大拇指分别按顺时针、逆时针的方向各按揉10次，睡前躺在床上就可以做。2、起床后：打个哈欠健康...
健康健康生活；两性手册；体贴男人...症状评估、中医五态人格、体质心理评估、亚健康评估、睡眠质量评估等，各种体质生理指标和各项临床生化指标的监测。同时，开展各项非药物综合预防方案（心理预防、保健与治疗；气功与传统文化体育项目；针灸、按摩，...
参考资料中医中药；中医临床；临床讨论...惯导致的，这其中饮食与癌症的相关性更加显著。第七：睡眠不足而死。五十岁的工作狂，有几个十点休息的？一般情况下，人体对睡眠的要求是青壮年一夜睡7小时-9小时，少年幼儿增加1小时-3小时，老年人减少1小时-3小时，这...
健康健康生活；两性手册；体贴男人...觉，应养成开窗而居与露头而睡的习惯。此外，人要保持睡眠充足、神志清醒，以应收敛之气。对人在睡眠时躺卧的方向，古人提出“秋冬向西“的观点。其原因是：春夏属阳，宜头朝东而卧；秋冬属阴，宜头朝西而卧。这样才...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；生活...小时左右。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。繁忙岁末睡眠出现“赤字”踩踩绿豆帮你入眠每年从12月份开始，以睡眠质量下降为主要表现的抑郁焦虑症十分常见，这种失眠也叫年底型失眠，原因也和压力大有关。经常失眠的...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康