睡眠卫生习惯

让你越来越年轻的好习惯

...如原来每天摄入2500卡路里，那么最好减掉750卡路里。3。睡眠多，脸不老。长期睡眠不足会加快面部衰老，因为眼周肌肉可在睡眠中眼球快速转动时得到锻炼，而睡眠不足，眼周肌肉就会发生萎缩，留下黑眼圈。4。经常锻炼，年...

健康健康生活；养生保健；保健常识

...特别的秘方吗？今天就来告诉你越来越年轻的法宝！1。睡眠多，脸不老。长期睡眠不足会加快面部衰老，因为眼周肌肉可在睡眠中眼球快速转动时得到锻炼，而睡眠不足，眼周肌肉就会发生萎缩，留下黑眼圈。2。经常锻炼，年...

健康健康生活；两性手册；关爱女性

...的夜生活，凌晨2~4时才走进被窝。需要早起的上班族饱受睡眠不足的困扰，而不受上班束缚的大学生等年轻人更是睡到午后。专家指出，“晚睡晚起”的生活习惯医学上称为“睡眠时相推迟综合征”，青少年和30岁前的成年人更...

健康健康生活；养生保健；保健常识

关注抑郁症患者从睡眠开始

...神医师分会共同发起的“2010健康中国——全国抑郁症及睡眠障碍健康促进项目”在北京启动，以提升对抑郁症及睡眠障碍的认知程度和治疗水平，提升业界及大众对抑郁性睡眠障碍的重视。中国疾病预防控制中心精神卫生中心...

参考资料行业资讯；临床快报；精神心理疾病

...穴位，力度到位，以略有酸胀感为宜。六、均衡营养充足睡眠：0～17岁是眼球和视觉功能发育的重要阶段，需要摄入均衡的营养，家长要引导儿童青少年多摄入鱼类、蛋类、乳类、豆制品等食物，多吃新鲜水果蔬菜，做到饮食多...

词条词条；近视；通告公告

...行的生活状况调查结果：66.6％的小学生、77.1％的中学生睡眠不达标！20％左右的中小学生睡眠质量欠佳！有52.7％的孩子说：“如果有空闲时间，我最想做的事情就是好好睡一觉！因为我实在是太困了！”睡不好肯定学不好北京...

健康行业资讯；健康快讯

10种不良睡眠习惯最伤身

...睡性生活是人体生理活动的重要组成部分，且又大多是在睡眠前后进行，因而睡眠同性生活之间存在着十分密切的关系。一般情况下，性生活宜在睡前进行。因为性生活是需要消耗体力的，睡前完成性交会使体力在一夜睡眠中得...

健康健康生活；养生保健；保健常识

...眠药物的治疗原则［1］。　　1失眠的定义通常指患者对睡眠时间和（或）质量不满足，并影响白天社会功能的一种主观体验。按临床常见的失眠形式有：（1）睡眠潜伏期延长：入睡时间超过30min；（2）睡眠维持障碍：夜间觉醒...

参考资料医源资料库；在线期刊；中国民康医学；2008年第20卷第15期

晚餐喝点小米粥有助于安眠

经常失眠的人，如果长期靠安眠药来维持睡眠，不仅对身体有害，而且会产生依赖性。专家建议：有些食物具有“催眠”功效，经常在睡前食用可改善睡眠。睡眠不好的人，晚餐可以吃小米粥。小米含有丰富的色氨酸，色氨酸能...

健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康

专家提示午睡15分钟可防早衰

本报讯（记者杨益）“十个人中，有八个人得不到很好的睡眠！”昨日是睡眠日，“找回睡眠”大型公益讲座在长春市心理卫生中心举行，心理专家郑晓华的一席话将听众牢牢地吸引住。现状：犯“困”成“流行病”郑晓华说，...

健康健康生活；养生保健；保健常识