睡眠，对于一个正常的人来说，是正常的生理需要，每天保证充足的睡眠也是我们做好每一天工作的前提条件。睡眠，可以说是简单的一件事情，可是下面的误区，你陷进几个了呢？周末多睡可补回平日睡眠不足有些白领平日睡...
健康健康生活；养生保健；保健常识...方式。以下5个不良饮食方式就会在不知不觉中偷走你的睡眠，让你夜夜辗转反侧，难以入睡。1.晚餐丰盛油腻晚上吃得太多，或进食一堆高脂肪的食物，会延长胃的消化时间，导致夜里无法好好睡一觉。聪明的做法是，把最丰盛...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；饮食1、为什么睡眠不足会变胖?睡眠与体形之间的真正联系是什么?芝加哥大学睡眠研究专家伊维·凡·科奥特博士说，重影响女人体内的荷尔蒙平衡，食量增加、脂肪储存增多，然后就是变胖。”2、睡眠不足，你会食量增加可能你没...
健康健康生活；两性手册；关爱女性导语：想拥有高质量的睡眠，想在睡眠中完成美容大计，那就不能偷懒，小编与你分享健康小常识，教你睡前十招，舒缓身心、保养皮肤……让你在睡眠中不仅过了美颜关，还把健康解缺口也补上了，快来学习，让睡眠质量大大...
健康健康生活；养生保健；保健常识...用力向外翻，向外上方边翻边按摩。秋季养生关键词三、睡眠秋季睡眠为第一大补，睡觉是人休养生息、养精蓄锐的过程，是收藏、吸收能量的过程。经过一个少眠的夏天，正好借此以补偿。在秋季三个月，秋风清肃，万物收藏...
健康健康生活；养生保健；四季保健；秋季；防病...技巧，让你睡得快，睡好的，睡得比别人香:1.不要去担心睡眠不足试着不去担心你能够睡多长时间，这种焦虑会使得失眠的状况陷入不良的循环，这被称为“意识性失眠“，发生在当你非常担心自己能否得到足够的睡眠时。2.不...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...到充分放松，胸部受压最小，不易发出鼾声。中医认为：睡眠侧身屈膝而卧，可使精气不散。孙思邈曾说：“夜卧常习闭口。”目的也在于使精气内存，不散。因此，秋季睡眠不仅讲究睡向，也应讲究睡姿，且不宜张口呼吸，以...
健康健康生活；养生保健；四季保健；秋季；生活...能平安的度过炎热的夏季，怎么做呢，专家说首先要调整睡眠时间，要晚睡早起，可是这样我们的睡眠时间就会减少，白天自然要犯困，怎么办呢。专家：我们采取分段睡眠的方法，两个居多，晚上睡眠还有中午睡眠，还有一些...
健康健康生活；养生保健；中医养生...有11个脏器都依赖胆经的功能支持，因此要有足够优质的睡眠以保胆经获得充足的能量。丑时(凌晨1时—3时)为肝经当令。静心养气是最好的保肝方法。要特别指出的是，某些年轻一族如在这个时间喝酒，将会对肝造成极大的损伤...
健康健康生活；养生保健；保健常识关于睡眠质量的问题，似乎正在变得越来越普遍，本该是最美好的一件事，竟然开始让一些人变得痛苦而恐惧。临床营养学家指出，导致睡眠障碍的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那么，究竟晚上吃什么饮食有...
健康健康生活；两性手册；体贴男人