...的帮助。4、红薯麦片粥材料：大米100克、红薯1根、快煮燕麦片适量做法:1、大米淘洗干净浸泡半小时，红薯去皮切1厘米大的小块；2、锅中放入足够的水，比平时煮粥多放一碗水；3、水沸后到入浸泡好的大米和红薯块；4、大火...
健康健康生活；美容瘦身；减肥知识...糖衣的山核桃仁，一是增加了糖分，再则容易吃多。低糖燕麦片营养看点：麦片能提供来自复合碳水化合物的能量，还能带来可溶性或不可溶性膳食纤维，能平衡一日营养结构。需要久煮的生麦片肯定不适合带到办公场所，即食...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...化合物。如果混合温牛奶做成土豆泥的话，效果会更佳。燕麦片：燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗燕麦粥，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。火鸡：每到感恩节，人们都能打上香香的...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...糖衣的山核桃仁，一是增加了糖分，再则容易吃多。低糖燕麦片营养看点：麦片能提供来自复合碳水化合物的能量，还能带来可溶性或不可溶性膳食纤维，能平衡一日营养结构。需要久煮的生麦片肯定不适合带到办公场所，即食...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...。如果混合温奶做成土豆泥的话，效果会更加的棒哦!6、燕麦片燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼，足以填补你的牙洞...
健康健康生活；美容瘦身；饮食瘦身法...温，多食会引起内热、便秘或腹泻、烦闷不节等副作用。燕麦片：通便降血脂麦片能提供来自复合碳水化合物的能量，还能带来可溶性或不可溶性膳食纤维，能平衡一日营养结构。因工作导致心情不振时，不防泡一包燕麦片。它...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...其是当你血液中胆固醇含量过高时，更应该在早餐时选择燕麦片，因为美国临床营养学家的研究证实，不分男女，只要每天吃一碗燕麦糊或燕麦粥，就能将高胆固醇水平降低10%以上，并使心肌梗塞病的发病率降低20%。倘若你选择...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...其是当你血液中胆固醇含量过高时，更应该在早餐时选择燕麦片，因为美国临床营养学家的研究证实，不分男女，只要每天吃一碗燕麦糊或燕麦粥，就能将高胆固醇水平降低10%以上，并使心肌梗塞病的发病率降低20%。倘若你选择...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...肉食，则香蕉还是少吃为妙。睡前吃香蕉只吃一根即可。燕麦片如果睡前饿得慌，不妨用燕麦当宵夜。燕麦的饱腹感指数是玉米、大米、面条、全麦面包的将近两倍，燕麦中含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，所以能给人饱腹感，...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...：促进皮表上的死细胞脱落，新细胞再生。木瓜面膜1.将燕麦片放入水中泡6～8小时，木瓜榨汁，加牛奶搅拌。燕麦滤干后，倒入木瓜牛奶搅拌。2.放一颗压缩面罩，展开充分吸收汁液的面罩敷于面上。3.敷于脸上10～20分钟，清水...
健康健康生活；美容瘦身；玉洁肌肤