...低脑血管疾病的食物是肉类，最能降低高血压发病率的是水果，而能降低所有疾病发病率的食物是牛奶。此外，日本人类综合科学大学保健医学系主任柴田博曾在一项研究中针对每天饮用牛奶和不饮用牛奶的人的生存率进行调查...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...情形，产后身材也较不容易恢复。在此提醒准妈妈，有时水果也是体重增加的凶手之一。因为水果不仅美味又含有丰富的营养素，准妈妈多半不会限制，但水果甜分高，若是摄取过量也容易发胖。不过，苹果、橘子、小西红柿皆...
健康健康生活；育儿宝典；孕期；孕中期...吃什么，以及怎么吃。传统日本料理主要有米饭、蔬菜、水果、海鲜等原料，经过烹调，用筷子夹起来食用。使用筷子，可以放慢我们进食的速度，从而在你还没有注意到时就减少了食量。因为据说在进食过程中，胃部即使已被...
健康健康生活；美容瘦身；减肥知识...维，14克维他命C；‧建议食量为每日一杯，已是两份水果；2.十字花科菜类：西兰花‧含丰富的矿物质，例如钙质、钾质及叶酸；‧高纤维；‧植物性营养素；‧能预防多种慢性疾病，例如心脏病、糖尿病及癌症...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...、山楂茶，可以帮助消化，去油解腻。此外，配一些蔬菜水果和粽子一起吃，更有营养。每天吃粽子别超过50克，也就是半个或1个。尤其胃肠道疾病和糖尿病患者最好少吃或不吃，老年人切忌贪多贪凉，最好分小块多次食用。有...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...家长担心孩子的乳糖不耐症，可以无糖优格取代，并加些水果，坚果类增添风味。9、南瓜，南瓜子南瓜是β胡萝卜素的极佳来源。荷兰研究发现，多摄取β胡萝卜素，可维持较敏锐的思考能力。深绿色叶菜，胡萝卜，甜椒，番薯...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...，因为元宵原料相对单调，营养成分不丰富。搭配蔬菜、水果、肉类都可以。这些人群不宜吃元宵1.消化系统不良人群：消化系统不良的人、患有胃溃疡、胃炎的人要对元宵说不。此外，经过过年的大吃大喝、过度饮酒，很多人...
健康健康生活；育儿宝典；孕期；孕中期...的五香豆干两片都算一份。新浪微博QQ微博少吃含糖食物水果不仅热量高，其中所含的果糖更是刺激脂肪合成的重要因素。一份由美国德州大学西南医疗中心临床营养学副教授帕克斯（EliZAbethParks）主持的研究发现，当使用果糖...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...任何的面包、饭、面等淀粉性食物，也不可以吃糖份高的水果，更不能吃糖果、蛋糕及喝酒。第二阶段：这个阶段可以慢慢增加一些淀粉类食物及水果，但淀粉类食物也是以‘能够瘦’为主，例如五谷面包、糙米饭等，水果也是...
健康健康生活；美容瘦身；减肥知识...4）生活方式不良者较多:43.1%的人饮食以荤为主，蔬菜、水果进食较少，其中又有25.9%的人口味偏咸;有23.7%的人长期大量吸烟;有氧锻炼少，能够经常参加健身运动的只占14.8%。 以上说明高血压病人血压控制不理想，超重和肥胖...
参考资料合作平台；在线期刊；中华医药杂志；2005年第5卷第6期；预防医学