...身体的朋友们，现在就加入减肥大军中来吧！7.不合理的枕头高度诱发疼痛部位：颈部研究表明，过高或者过低的枕头都会影响颈部健康，引起痛感。枕头太高，会让颈部一直处于非常紧张、疲惫的状态，致使劳损或痉挛；枕头...
健康健康生活；养生保健；保健常识...个月后腰痛症状就会减轻。郭旭光相关阅读：对付失眠：枕头上或室内洒精油助人放松干菊花做枕头可有效治疗慢性头痛醒后口干不妨垫高枕头右侧卧作者：
健康健康生活；养生保健；保健常识...回到我们身边。招数二：营造良好的睡眠氛围慎选睡床和枕头。专家指出，白领通常偏爱的弹簧床垫其实并不利于睡眠，要论对身体有益，还是木板床好。如果非要弹簧床，也不要选择太软的。此外，还要注意枕头的高度，科学...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...一．保养1、用枕适当人生的三分之一是在床上度过的，枕头的高低软硬对颈椎有直接影响，最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。枕头要有弹性，枕芯以木棉、中空高弹棉或谷物皮壳为宜。喜欢仰卧的...
健康健康生活；养生保健；保健常识...何调护呢？下面我们就一起来看看吧！1、不宜睡高枕。枕头要富有弹性，高度以侧卧位时头部与身体能平直为佳。2、颈项部保暖。避风寒，以免影响疗效。3、一般落枕经1~2次治疗即可治愈。但部分患者实际上是在颈部长期病变...
健康健康生活；养生保健；保健常识床上用品，如被褥、床单和枕头的卫生，直接影响着人体健康。通常，被褥洗涤、晾晒人们非常注意，对于枕头的卫生，往往只注意枕巾枕套的清洁，枕芯常常被忽略。人睡觉时，皮肤蒸发及体内排泄的污浊气体大量渗入枕芯，...
健康健康生活；养生保健；四季保健；夏季；生活...室的人和长年驾车的司机尤其需要注意脊柱的保健：1．枕头高度10厘米左右。有的人喜欢睡高枕，枕头低了就睡不着；有的怕得颈椎病，索性就不睡枕头。这二者都走向极端。因为颈椎有向前凸的生理曲度，枕头过高或不睡枕头...
健康健康生活；养生保健；保健常识...避免仰卧，最好选右侧卧，尽量不要张口呼吸，适当垫高枕头。右侧卧的好处还在于胃的出口在下方，有助于胃内容物排出，避免压迫心脏。值得注意的是，某些疾病也会造成老年人张口呼吸。如患有严重鼾症的老人，必须口鼻...
健康健康生活；养生保健；保健常识...是小毛病，它有可能是颈椎病的信号。因此，选择合适的枕头，注意保持正确的睡眠姿势，是预防“落枕”，保护颈椎的关键。有的人一觉醒来，觉得颈部疼痛而且活动受限。轻者起床做适当的颈部运动后，症状逐渐消失，重者...
健康健康生活；养生保健；保健常识...服药、按摩后，效果不明显。医生建议平躺时头部垫一个枕头，由于没找到合适枕头，用卫生纸卷做了一个替代品，没想到用了后颈椎僵硬部位感到舒适，继续使用一周后疼痛、眩晕等症状得到了明显缓解，半个多月后康复，目...
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