...不同的做法都有不同的滋补疗效：山药炖乌鸡：山药切成板栗大小的块儿，乌鸡去毛和内脏，斩成块状。先将乌鸡放入砂锅中，放水适量，加枸杞和生姜炖煮至沸腾，改文火煮２０分钟，放入山药，再以文火煮２０分钟，调入料...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...有黄豆、紫菜、黑芝麻、黑木耳、香菇、松仁、核桃仁、板栗、莲子、茶叶、蚌肉等。应当说明的是，每日只要保持平衡膳食，从食物中即可获取足够的锰，但胃肠虚弱、消化吸收不良时，尽管食物中含有大量的锰，体内依然会...
词条金属类；化学物中毒...有黄豆、紫菜、黑芝麻、黑木耳、香菇、松仁、核桃仁、板栗、莲子、茶叶、蚌肉等。应当说明的是，每日只要保持平衡膳食，从食物中即可获取足够的锰，但胃肠虚弱、消化吸收不良时，尽管食物中含有大量的锰，体内依然会...
词条化学物中毒；金属类...要食物每份质量(g)质量估算淀粉类坚果(碳水化合物≥40%)板栗、白果、芡实、莲子等24～26板栗4颗莲子1把高脂类坚果（脂肪≥40%）松子、核桃、葵花子、南瓜子、杏仁、榛子、开心果、芝麻等12～16葵花子1把杏仁1把核桃2颗中脂类...
词条词条；营养学；高血压；食养指南...要食物每份质量(g)质量估算淀粉类坚果(碳水化合物≥40%)板栗、白果、芡实、莲子等24～26板栗4颗莲子1把高脂类坚果（脂肪≥40%）松子、核桃、葵花子、南瓜子、杏仁、榛子、开心果、芝麻等12～16葵花子1把杏仁1把核桃2颗中脂类...
词条词条；食养指南；糖尿病；营养学；食疗...要食物每份质量(g)质量估算淀粉类坚果(碳水化合物≥40%)板栗、白果、芡实、莲子等24～26板栗4颗莲子1把高脂类坚果（脂肪≥40%）松子、核桃、葵花子、南瓜子、杏仁、榛子、开心果、芝麻等12～16葵花子1把杏仁1把核桃2颗中脂类...
词条词条；营养学；高血脂；食养指南...树坚果，包括开心果、杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果(银杏)、夏威夷果等;二是种子，包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。5、燕麦每天食用燕麦麦片可以降低胆固醇，它所含的丰富纤维会使人很快就有饱腹的...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；饮食