...2.鱼式平躺，吸气时将身体弓起，头部和臀部支撑身体，背部形成一个孔;双膝回蜷交叉，手掌在头顶合拢或者双臂相交互握肘关节。呼气时身体缓慢放松，平躺。3.乌龟式双膝打开，身体坐直，小腿回蜷至大腿根部;上身前倾，手...
健康健康生活；养生保健；保健常识...患者坐位、于、肩、背及上肢等处进行手法推拿，先于颈背部按、揉、、推、理约15～20min，接着拿风池、肩井、大椎、缺盆、天宗、曲池、少海、手三里、内关及合谷穴，再以拇指点揉承山穴，并嘱患者慢慢活动颈项。最后...
参考资料资料库；在线期刊；中华现代外科学杂志；2004年第1卷第2期...背肌锻炼可疏通经络黄振俊说，临床上多见腰膝酸软，腰背部疼痛等症状，即骨质疏松症的主要临床特征。腰为肾之府，肾为腰之主。腰背部为太阳膀胱经、督脉所过，按摩腰部及加强腰背肌的锻炼，可改善身体各部之血液循环...
健康健康生活；关爱老人...忌用力，以免血压升高。功理：两臂用内劲尽量前推时，背部肌肉、韧带受到牵拉，脊髓也随之上升，劲、气由下而上贯通督脉；放松收回时，劲、气仍循督脉而回。这样，一紧—松，久练之则劲气相随，气大力粗，督脉自然通...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...中老年人，好发于两肩胛之间，尤以体力劳动者多见;(3)背部酸痛、肌肉僵硬发板、有沉重感，疼痛常与天气变化有关，阴雨天及劳累后可使症状加重;(4)局部有固定压痛或压痛较为广泛，背部肌肉僵硬，沿竖脊肌走行方向常可触...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代临床医学杂志；2012年第10卷第6期...。 2.后面放松自头部后侧开始，依次为枕部、项部、背部、腰部、两大腿后面、胭窝、两小腿后面终于两脚跟部。 3.左右两侧放松自头侧面开始，依次为耳颞部、颈部两侧、两肩、两上臂、两肘、两前臂、两腕、两手十...
参考资料中医中药；自我保健...间后相握，医者两手分别托住患者两肘，身体紧贴患者的背部，两手尽大向后、向外，做振动牵引，幅度由小到大，以不引起疼痛为原则。手法后，可在肩周围上臂部，用按法、搓法、抹法、理法等结束此次治疗。粘连期按摩3...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华医学研究杂志；2006年第6卷第4期...：患者端坐于方凳上，医者用拇指端在颈椎棘突两旁及肩背部寻找压痛点，采取点压、点按、点拨的手法，每个压痛点施治30s，以患者枕部或肩背部产生胀热感为佳，达到疏通经络、松解肌肉痉挛的作用。②旋转整脊：患者头向...
参考资料合作平台；在线期刊；中华推拿疗法杂志；第二卷第三期；临床研究...几种肩周炎的自我疗法，以供参考第一，屈肘甩手：患者背部靠墙站立，或仰卧于床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点进行外旋活动。其二，手指爬墙：患者面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，...
健康求医问药；疾病专题；常见病；外科常见病...侧肌群及项韧带，点按枕骨下缘；然后，用双手掌推揉肩背部，双拇指重叠点拨肩背部斜方肌、竖直肌等肌群，重点使跨越颈肩背部的肩胛提肌、菱形肌、竖直肌、胸锁乳突肌、项韧带充分松解。手法操作约13～15分钟。2.2牵引...
参考资料医源资料库；在线期刊；中国民康医学；2009年第21卷第10期