...恒主题。于是，就有了瑜珈、SPA这些让心灵和身体都彻底放松的减压法，然而也有不少年轻人更享受那种剧烈的、将运动元素融入其中的减压方式，像搏击操、哑铃操等，便是时下的热门之选。减压方式一：搏击操有氧搏击操，...
健康健康生活；运动健身；综合信息什么运动既可以健身又可以放松身心——瑜伽！如果没时间去健身馆怎么办——就在老板眼皮底下练！现代的OL美眉们，下班后生活丰富多彩，要能在上班时间练瑜伽该多好呀，省时省事又有趣！从欧美迅速流传开来的办公室瑜...
健康健康生活；美容瘦身；塑身DIY什么运动既可以健身又可以放松身心——瑜伽！如果没时间去健身馆怎么办——就在老板眼皮底下练！现代的OL美眉们，下班后生活丰富多彩，要能在上班时间练瑜伽该多好呀，省时省事又有趣！从欧美迅速流传开来的办公室瑜...
健康健康生活；运动健身；综合信息...地与医护人员密切配合，共同完成对疾病的治疗。第二，放松训练的开展。住院病人多少都会精神紧张，尤其在病重期、病情反复时及手术前或有创伤检查之前，许多病人会出现较强的心理应激反应，出现心率和呼吸频率增快、...
参考资料合作平台；在线期刊；中华医学研究杂志；2004年第4卷第6期；临床护理什么运动既可以健身又可以放松身心――瑜伽！如果没时间去健身馆怎么办――就在老板眼皮底下练！现代的OL美眉们，下班后生活丰富多彩，要能在上班时间练瑜伽该多好呀，省时省事又有趣！从欧美迅速流传开来的办公室瑜...
健康健康生活；运动健身；分类健身；瑜伽；实用瑜伽...定，不要摇摆。意念集中在三角肌后部。上举前，要彻底放松，到达最高点时，要彻底收缩。这一动作也可俯卧在长条凳上做。三角肌后部直立推举起始姿势把杠铃从地面上拉到胸上，全身直立。动作过程两臂向上直推至完全伸...
健康健康生活；运动健身；综合信息...卫尤其建议有条件的脑力工作者去尝试倒立健身方式，对放松全身会有很好的效果。另外，“倒吊健身”原理相同，锻炼者可以尝试双脚勾在单、双杠上做出“倒挂金钟”的姿势，从而使腰腿、关节得到充分放松，减轻身体压力...
健康健康生活；运动健身；综合信息...。调整生物钟：亲朋好友相聚娱乐、应酬或饮酒，都处于放松状态。但由于假期的慵懒和彻底放松，娱乐过度，人体生物钟被打乱，一旦进入工作状态很难马上适应。松弛有度：节假日，牌玩疯了，肉吃多了，酒过量了，看电视...
健康健康生活；心理健康；职场专题...有轻微的焦虑；41～60分，表示焦虑属于中等，应该设法放松；61～80分，提醒你处于极大的焦虑中，必须对生活加以重新调整。一、活动方面1.完全失去对社交活动的爱好和兴趣，觉得它们似乎太耗精力；（）2.对空闲时间自己该...
健康健康生活；心理健康；心理调节...感等，你一定要检查一下自己是否受了伤。第23条：注意放松训练。许多人都知道开始或结束一套动作时都会有一些放松性训练，一定不要小看这些训练。尤其是初学者应该在每套动作之间进行舒展的放松性训练，因为研究表明...
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