...步行时间。1-2周：这个阶段重点训练你的走路姿势，肩膀放松，肩胛骨稍收缩，挺胸，收腹，每周步行3-4次。3-4周：你应将速度提高5-10%。倘若你在1-2周内的步行速度为4.5公里/小时,你可将速度提高到4.7-5公里/小时.5-6周:可选择有...
健康健康生活；运动健身；综合信息...脊椎的延伸，感觉头顶顶天，背脊自然就伸直。肩部保持放松，收紧腹部，不要翘屁股，如此可预防姿势错误造成的下背痛。双臂紧靠身体，肘部轻松的弯曲90度，靠近身体摆动，手握空拳，脚后跟着地，脚掌向前滚动，然后脚...
健康健康生活；美容瘦身；减肥妙法...服一些维生素制剂，根据条件，进行按摩、桑拿浴和心理放松等，以加速疲劳消除，促进身体恢复加强医务监控和自我保护及时进行医学检查，监督恢复情况。感冒发烧时停止训练。大运动量后未恢复不进行训练。加强训练后的...
健康健康生活；美容瘦身；减肥知识...行心理疏导，通过教育、暗示、心理分析、音乐、运动、放松静默等多种心理治疗方法，使患者树立康复信心，解除心理障碍，尽快接受早期的专业康复治疗。 2.2.2开展放松疗法和意象对话 如果患者还是无法接受或接受...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代护理学杂志；2011年第8卷第18期...病与认识、情绪和个性特征之间的关系，认识到该治疗(放松)是消除心身过度紧张、焦虑不安的最好方法。同时使患者了解仪器安全可靠，能为自己学习并迅速达到放松目的的最佳工具。(3)治疗前，在安静状态下对患者作必要的...
词条医疗技术名...气，慢慢向上伸直。[page]做家务时的腿臀部小动作伸拉放松腿部肌肉单脚支撑异侧手扶异侧脚踝用力把小腿拉向臀部双腿膝盖尽量靠拢手扶拖把稳定身体箭步蹲训练腿部和臀部双脚前后开立挺胸收腹后脚脚...
健康健康生活；运动健身；综合信息...在音乐的伴奏下结合不同的身体动作和舞蹈步伐来锻炼和放松全身，就好像在水中做游戏一样，水中健身操已经成为时尚女性夏日的健身首选课。记者在近日到北京采访了澳大利亚籍水中健身操教练凯伦.弗莱明（KarenFleming)?，在...
健康健康生活；运动健身；综合信息...裂症患者心理状况的影响。方法：采用支持性心理治疗、放松训练对50例康复期女性精神分裂症患者进行心理干预，并在干预前后对其用症状自评量表（SCL-90）进行心理测评，与国内常模进行对照。结果：心理干预前SCL－90各因...
参考资料医源资料库；在线期刊；中国民康医学；2006年第18卷第6期...双肩，使双肩离开地面4英寸。保持这一姿势数3下，然后放松并重复这一动作，次数以个人的舒适程度为限。依个人的练习状况慢慢增加次数。2.训练--髋部和腹股沟柔韧性锻炼这部分练习的要点是柔韧性，而不是力量。下面两种...
健康健康生活；两性手册；体贴男人...套自编的心理调节方法，包括知识介绍、认知调整和行为放松训练。（1）知识介绍:根据心理学和教育学的基本观点，考试好成绩的取得取决于三个要素，知识准备、考试技巧和考试心理准备。所以我们在对高三学生讲解时特别...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华中西医杂志；2005年第6卷第14期