... ①端正地靠墙站立，放松。闭气不息，静心存想，用意念把内气从头引导到脚。 ②站定，两足趾上仰，呼吸5次。 ③背靠墙，端正站立，舒展两脚和足趾，入静，以意引导气从头下达两足趾及脚心，做21次，候足心有...
参考资料医源资料库；医源图书馆；疾病类；老年病防治300问... ①端正地靠墙站立，放松。闭气不息，静心存想，用意念把内气从头引导到脚。 ②站定，两足趾上仰，呼吸5次。 ③背靠墙，端正站立，舒展两脚和足趾，入静，以意引导气从头下达两足趾及脚心，做21次，候足心有...
参考资料医源资料库；医源图书馆；生活时尚类；老年病防治300问...的长强穴，疏通经络，改善肛门血液循环；另一种是运用意念，向上提肛门，每日做1～2次，每次做60下，可使肛门括约肌得到锻炼，中气上提。且对痔疮脱出日久所致肛门松弛、排便无力、痔出血者均有较好的提升固脱作用，...
参考资料医源资料库；医源图书馆；疾病类；痔瘘防治310问... ②呼吸：自然呼吸或腹式呼吸均可，身体放松。 ③意念：放松，自上而下分段进行。由头部——颈部——两上肢，胸腹背腰——两大腿——两小腿——足。作者：不明
参考资料医源资料库；医源图书馆；疾病类；男科常见病防治300问...。此外，在用以上一种意守法时再配合意守少商。阳虚者意念宜稍重，阴虚者意念宜稍轻。辅助活动1.两手掌反复轻轻地捋胸顺气。2.气喘已平，可以俯身，两手搓热后，反复按摩两腰部，再反复按摩两脚底涌泉穴，均使之产生...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...未认识到气功的真谛，实际上气功锻炼包括呼吸、体势、意念三类手段，每一类手段又有多种锻炼方法，深呼吸只是众多呼吸锻炼方法中的一种。可见，将气功的定义解释为“深呼吸锻炼方法”，是过于片面了。如果从中医学角...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...相关的指令音乐和轻音乐，促进放松；（4）在自我“意念放松的暗示下，逐渐放松肌肉，从头面部到双肩、上下臂和手，再从胸部、背部、腰部、腹臀部再到大腿、小腿、足部依次放松肌肉，直到体验全身放松的感觉，并能...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华实用医药杂志；2007年第7卷第11期...气功锻炼能使面部色泽正常，达到美容效果。调心，是指意念锻炼。人的意念活动，即是心神作用，所以调心又叫存神、凝神、养神。通过练功能使心神安宁，继而使其脏腑各安其职，发挥各自的作用，从而使身体健康长寿，心...
健康健康生活；美容瘦身；中医美容...表明由植物性神经系统支配的内脏活动本来不可能受主观意念控制的，但现在通过学习也可以达到一定程度的随意控制。这样在行为疗法中把内部自我调整即身体内部各器官系统的功能活动也象外显异常行为矫正（见十九章第一...
参考资料医源资料库；医源图书馆；教材类；医学心理学...，每次呼吸放松一个部位。当放松入静有睡意时，可驱散意念，停止锻炼；倘若尚无睡意则可重来一遍。锻炼2～3周便可收到明显的效果。自我按摩法头部按摩用两手食指靠近拇指侧的内缘抹前额30次；用两手拇指内面或中指指...
健康健康生活；养生保健；保健常识