...松弛全身肌肉，使身心自然、轻松、舒适，再似有似无地意守丹田或涌泉穴，不可太用心，这样既可催眠，又能强身健体，有望早日摆脱失眠。作者：
参考资料医源资料库；医源图书馆；生活时尚类；更年期保健250问...结合的功法。其方法：姿势有静练式、动练式、活练式；意守有意守会阴法、涌泉法、命门法、关元法、印堂法、命门涌泉连线法、解溪法。呼吸有自然呼吸法、导引运气法、抓闭呼吸法、喉头呼吸法、内转呼吸法、沉气呼吸法...
词条中医学；练功方法；气功学...闭，绝虑调息，意念集中，引气下沉涌泉。聚气片刻，再意守丹田15－30分钟。2.舌抵上腭，两唇轻闭，叩齿72次，再闭口咬牙作两腮鼓漱动作36次，使津液充满口中（此点是疗效好坏的关键），再分数口咽下，以意内视，咽吞有...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...于丹田之中。丹田为人体元神之门户，经络之枢纽。日日意守丹田，可使丹田阳气充盈，促使气机发动运行于任督两脉，通周天，达到调畅阴阳，通利经络，培元固本，益志安神，润肺滋肾，舒肝健脾的功效。但在另6个(午、未...
健康健康生活；养生保健；中医养生...而后两目微闭，舌抵上颚，自然呼吸，并将气沉入丹田。意守丹田(于脐下1．5寸)10分钟，然后将气从丹田运至涌泉穴(位于足心，次序男左女右)，之后从涌泉穴运气回丹田，再从丹田运气至百会穴。使气血于丹田、涌泉、百会穴...
参考资料中医中药；中医临床；临床讨论...随气行，即哪里有气感就想哪里，待气机通畅后，可同时意守手和小腹，待小腹有温热感时，只意守小腹，当小腹内气动时，再意随气行，久练必会体察到自己的经络运行，为练坐、卧高级功夫打下坚实的基础。初练者每次应站...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...音，进而转韵为“五”柔音。如此反复呼吸。意念：始终意守病变处或脐周围。功后引导：闭目，眼球左右旋转各3~5圈，而后头颈轻摇3~5次，继之上下叩齿36次．舌尖在口腔内顺逆各转12圈，随之慢慢睁目。最后以肚脐为中心，...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...进而转韵为“五”柔音。如此反复呼吸。 意念：始终意守病变处或脐周围。 功后引导：闭目，眼球左右旋转各3～5圈，而后头颈轻摇3～5次，继之上下叩齿36次，舌尖在口腔内顺逆各转12圈，随之慢慢睁目。最后以肚脐为...
参考资料医源资料库；医源图书馆；疾病类；腹泻防治300问...”，面带笑意。“空”须同时默念：“身松息均意入静，意守丹田体似空，导引有疗经络通，人天合一乐无穷”。“松”，首先从百会穴想起，头顶松→印堂松→人中松→喉头松→两肩松→胸部松→腹部松→臀和大腿松→膝和小...
参考资料医源资料库；医源图书馆；疾病类；失眠防治300问...气保健的要穴，每晚双手掌擦热，将劳宫穴对准关元穴，意守此处，缓缓入睡，可收阴阳相济之功。关元穴位于人体肚脐下三寸。作者：
健康健康生活；养生保健；四季保健；夏季；防病