...处，收藏真一所居，故曰胎息。”这种呼吸法习练时要求意守下丹田，吸气时意想气自丹田吸入，稍作停留，再意想气自丹田呼出。稍停再作重复。呼吸要绵细、缓慢、均匀，意守要在若有若无之间。
词条气功学...处，收藏真一所居，故曰胎息。”这种呼吸法习练时要求意守下丹田，吸气时意想气自丹田吸入，稍作停留，再意想气自丹田呼出。稍停再作重复。呼吸要绵细、缓慢、均匀，意守要在若有若无之间。作者：
参考资料医源资料库；中医词典；字母T...部时，意念要放松，不要太执著。如果杂念太多无法进行意守时，可采用数息法，待杂念减少后再改为注意心窝部。通过第一步的练习能使心火下降，振奋脾阳。凡脾胃虚寒、食欲不振者，可收增加食欲之效。2.意息相随丹田趋(...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...线缓缓下按至腹前，做吐纳呼吸1次。闭目，微收会阴，意守丹田(脐下1．5寸)10分钟后，双掌分开垂于体侧。2．浑元桩睁眼，双掌弧形上提至腹前，掌心朝上，左掌心托住右掌背，再缓缓上提膻中穴，然后双手外分，向左右两侧...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...于丹田之中。丹田为人体元神之门户，经络之枢纽。日日意守丹田，可使丹田阳气充盈，促使气机发动运行于任督两脉，通周天，达到调畅阴阳，通利经络，培元固本，益志安神，润肺滋肾，舒肝健脾的功效。但在另6个(午、未...
健康健康生活；养生保健；中医养生...呼吸宜均匀深长。(3)全身放松，保持乐观情绪面带微笑，意守丹田，除却一切杂念只想跑步是强身的有效手段。通过跑步可使疲劳消除，精神振奋，体力和脑力增强，病痛祛除，健康长寿(4)跑步之前，先原地站立自然呼吸、全身...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...，丹田感温暖发热，就可把呼吸有意无意地止于丹田，并意守丹田，不要再过分注意呼气往下送，以免发热太过，耗伤阴液。每日练功3次，每次40分钟左右。当感到丹田内有一个“气团”时，第三步已功成。随着功夫的积累，气...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...仰卧位，双腿伸直抬高，再放下，反复进行，呼吸自然，意守丹田。②作用：增强腹部及髋部肌力。③时间：每次练3—5分钟。第3式：仰卧起坐法①姿势：仰卧位，做起坐练习，可两臂后屈，两手抱枕部，做起坐运动；还可以做...
健康健康生活；美容瘦身；减肥妙法...痛、保健、延年、强身、增强机体抵抗力的一种功法。以意守命门为主，运用吐纳、导引的运气方法，以达到壮腰健肾，练气强身的目的。阳痿病人练此功，不但强身，还能治病，被视为一种新疗法。 练好本功，要求必须“...
参考资料医源资料库；医源图书馆；疾病类；阳痿遗精防治300问...100次时，再将口中津液分两次咽下，以意领入丹田，并用意守丹田。练功21天就能以意领气，使气随意在体内各部周而复始进行运动，引导呼吸由短变长，由粗变细，达到深呼浅吸，静止自如。呼气时小腹要收缩，吸气时用鼻吸...
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