修养宜知要知忌知伤第四面要常擦如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。目要常揩每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。耳要常弹即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。...
中医古籍中医古籍；寿世传真；修养宜知要知忌知伤第四；清；徐文弼修养宜知要知忌知伤第四忌早起科头早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。忌阴室贪凉无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。忌湿地久坐潮湿气主生疮毒，故忌之。忌冷着汗衣汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。忌热...
中医古籍中医古籍；寿世传真；修养宜知要知忌知伤第四；清；徐文弼修养宜知要知忌知伤第四久视伤精目得血能视，精由血化，故伤精。久听伤神神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。久卧伤气卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰∶睡则气滞于百节（觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，...
中医古籍中医古籍；寿世传真；修养宜知要知忌知伤第四；清；徐文弼延寿之法，惟自护其身而已。冬温夏凉，不失时序，即所以自护其身也。故前人云∶知摄生者，卧起有四时之早晚，兴居有至和之常制，调养筋骨有偃仰之方，节宣劳逸有予夺之要，温凉合度，居处无犯于八邪，则身自安矣。真...
中医古籍中医古籍；寿世传真；清；徐文弼修养宜四时调理第五《摄生消息论》曰∶春阳初升，万物发萌，人有宿疾，春气攻动，又兼去冬以来，拥炉薰衣，积至春月，因而发泄，致体热头昏，四肢倦怠，腰脚无力，皆冬所蓄之疾，是务调理。调理法勿多食酸味，减酸以...
中医古籍中医古籍；寿世传真；修养宜四时调理第五；清；徐文弼修养宜四时调理第五《保生心鉴》曰∶暑气酷烈，炼石流金于外，心火焚炽于内，古人于是时独宿、淡味，节嗜欲，定心息气，兢兢业业，保身养生。谚云∶度过七月半，便是铁石汉。因一岁惟夏，乃生死关也。试看草枯木落，...
中医古籍中医古籍；寿世传真；修养宜四时调理第五；清；徐文弼修养宜四时调理第五《养生论》曰∶秋风虽爽，时主肃杀，万物于此凋伤。顺时调摄，使志安宁，以缓秋刑，此秋气之应，养收之道也。调理法勿多食辛味，减辛以养肝气。（秋，肺金正旺，辛味属金，肝属木，恐辛味助金克木...
中医古籍中医古籍；寿世传真；修养宜四时调理第五；清；徐文弼修养宜四时调理第五《律志》曰∶北方，阴也，伏也。阳伏于下，于时为冬。当闭精养神，以浓敛藏。如植物培护于冬。至来春方得荣茂。此时若戕贼之，春升之际，下无根本，枯悴必矣。调理法勿多食咸味，减咸以养心气。（...
中医古籍中医古籍；寿世传真；修养宜四时调理第五；清；徐文弼修养宜饮食调理第六鸡肉性温。味辛，入肺。黄雌及乌骨者良。〔宜〕补虚，温中，治劳损，助阳气。〔忌〕发风，助肝火。老鸡头有毒，勿食。鸡蛋（性平）（补血，清音，止嗽，散热，定惊，止痢，安胎）鸭肉性冷。味甘咸...
中医古籍中医古籍；寿世传真；修养宜饮食调理第六；清；徐文弼修养宜饮食调理第六冬瓜性寒。〔宜〕泻血益脾，利二便，消水肿，散热毒。子（补肝明目）瓠瓜性平。长曰瓠瓜，短曰葫芦。〔宜〕除烦热，利水道，润心脾。花、叶俱解毒。〔忌〕多食令人吐利。患香港脚、冷气者，食之永...
中医古籍中医古籍；寿世传真；修养宜饮食调理第六；清；徐文弼