...的训练，充满轻松活力和好玩的新鲜感，又具有爆发力和实用性。不要以为“有氧战斗”糅和了多个项目的动作，套路因此复杂，恰恰相反，它的动作轻松简捷，没有体操或舞蹈基础的初学者很快就能轻车熟路。在进行“有氧战...
健康行业资讯；健康快讯高温瑜伽近来很流行，各大健身场所纷纷推出不同的高温瑜伽，尽管现在是个大热天，但还是有很多人乐此不疲地练高温瑜伽。这样的减肥方法被很多人认为是很有效的方法，天气热，在家自己练不也是高温瑜伽吗？而且还不必...
健康健康生活；运动健身；分类健身；瑜伽；实用瑜伽办公室七色瑜伽有助提神醒脑(资料图)工作高度繁忙，每次去健身房都要鼓足勇气，给自己一个不躺在沙发上享受DVD的理由。如果能够一边工作一边练瑜伽，那简直完美了。在钢筋水泥的丛林里，用一种随时随地可以健身的方法...
健康健康生活；运动健身；分类健身；瑜伽；实用瑜伽常听办公室一族抱怨，天天趴在办公室做事，十有八九都有颈椎、腰肌劳损的问题。其实，平日里天天只要花10分钟，做做瑜珈招式，一定可以让你的症状减轻不少。现在就教你几式简单易学的瑜珈，午休时间和同事们一起在桌...
健康健康生活；运动健身；分类健身；瑜伽；实用瑜伽是压力让你喘不过气来？莫名其妙的想逃开？那么一起来做桌边瑜伽吧！工作之余，趁着这一点空闲时间，见缝插针地做做这套“八式桌边瑜伽”，适合于工作中的女同胞们用于工作同时的锻炼。你不需要累赘的运动工具和超大...
健康健康生活；运动健身；分类健身；瑜伽；实用瑜伽...胸“挺”好自然张雨绮表示，运动美胸是她丰胸秘诀中最实用的办丽，她的美胸运动包括游泳、瑜伽、俯卧撑和扩胸操。但由于拍戏太忙，很多时候也只能选择俯卧撑和瑜伽美胸丽。张雨绮的瑜伽美胸丽很简单：双手合十放于胸...
健康健康生活；美容瘦身；减肥妙法[来源：中国健身网]除非你是那种习惯于早起的人，否则早起对你来说恐怕是一件很难的事。有的研究甚至表明，人在早上起床的时候最容易诱发心脏疾病，也许这是因为此时你需要从休息状态快速的恢复到精力充沛的状态吧。...
健康健康生活；运动健身；分类健身；瑜伽；实用瑜伽[来源：中国健身网]古老的瑜珈艺术并不仅仅是一种体能锻炼。瑜珈更是个完整的体系，从很多方面影响思想、身体、精神和情感：身体（通过骨骼、肌肉、器官、循环、神经）；气（“prana”是“呼吸”的意思，瑜珈修持者认...
健康健康生活；运动健身；分类健身；瑜伽；实用瑜伽在这里给大家编排了一套促进血液循环的瑜伽体位练习，每天练习一套，改善手、足寒凉，并能修身美体。一起来试试吧！推荐姿式1：站立直角式1.站姿，双腿并拢。2.吸气，双臂抬起，高举过头顶，拇指相叩。3.呼气，上身向...
健康健康生活；运动健身；分类健身；瑜伽；实用瑜伽...胸“挺”好自然张雨绮表示，运动美胸是她丰胸秘诀中最实用的办法，她的美胸运动包括游泳、瑜伽、俯卧撑和扩胸操，但由于拍戏太忙，很多时候也只能选择俯卧撑和瑜伽美胸法。张雨绮的瑜伽美胸法很简单：双手合十放于胸...
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