安眠药的出现，拯救了一大堆失眠或睡眠质量不好的人群。但安眠药吃太多会造成记忆力衰退，呼吸抑制，睡眠异常，还会对药物产生一种依赖。这些都不利于身体的健康发展。那么，有哪些食物是可以有效改善睡眠质量，对身...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...全麦吐司或水果，“这个方法对多数人都有效，它既有像安眠药的安眠效果，却没有安眠药依赖的副作用，不会让人上瘾。”美国麻省理工学院的茱蒂丝·渥特曼博士认为。维生素B族的食物——消烦躁代表食物：全麦食品B族维...
健康健康生活；美容瘦身；美容食疗方...全麦吐司或水果，“这个方法对多数人都有效，它既有像安眠药的安眠效果，却没有安眠药依赖的副作用，不会让人上瘾。”美国麻省理工学院的茱蒂丝·渥特曼博士认为。维生素B族的食物——消烦躁代表食物：全麦食品B族维...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...恢复大脑皮层兴奋与抑制过程间的平衡失调，具有镇静、安眠和镇痛等中枢抑制作用。【适应症】镇静助眠。用于由于焦虑、紧张、激动及慢性疲劳等引起的失眠和头痛、偏头痛。【用法用量】口服，成人一次50-100毫克，一日3...
药品说明书药品说明书；神经系统用药...不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。 (4)水果催眠：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促...
参考资料医源资料库；医源图书馆；疾病类；失眠防治300问...安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。三味安眠汤酸枣仁10克，麦冬、远志各3克，加水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上3种药材均有宁心、安神、镇静的作用，合用有较好的催眠作用。桂圆莲子汤取桂圆、莲子...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；其它...不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。4.水果催眠：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。4.水果催眠：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...全麦吐司或水果，“这个方法对多数人都有效，它既有像安眠药的安眠效果，却没有安眠药依赖的副作用，不会让人上瘾。”美国麻省理工学院的茱蒂丝?渥特曼博士认为。维生素B族的食物——消烦躁代表食物：全麦食品B族维生...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...全麦吐司或水果，“这个方法对多数人都有效，它既有像安眠药的安眠效果，却没有安眠药依赖的副作用，不会让人上瘾。”美国麻省理工学院的茱蒂丝·渥特曼博士认为。维生素B族的食物——消烦躁，代表食物：全麦食品B族...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康