...床休息2-3周。卧床休息在颈部肌肉放松、减轻肌肉痉挛和头部重量对椎间盘的压力、组织受压水肿的消退方面具有重要的作用。要避免长时间低头工作。伏案工作人员，工作1小时左右后改变一下体位。生活中应注意纠正不良姿...
健康健康生活；养生保健；保健常识...看地，一抬一低，反复做，犹如点头。此法可促进和改善头部血液循环，活跃局部肌肉和筋腱组织。二，摇头：两脚开立同肩宽，双手叉腰，头部由前经左，后，右作环绕动作，至原位略停后，头再由前经右，后，左环绕运动。...
健康健康生活；美容瘦身；塑身DIY...间穿出，寰枢椎间的旋转性劳损可使该神经受到刺激引起头部疼痛。上呼吸道感染或颈椎外伤可引起颈椎关节突关节部滑膜炎，关节囊内滑液聚积、肿胀。以上病变可以使神经根受到刺激而出现根性症状。 （2）患椎移位 ...
参考资料医源资料库；医源图书馆；疾病类；颈椎病防治250问...抑郁会引起头颈部肌肉的紧张，肌肉血管痉挛必然会引发头部局部缺血，从而导致头痛。张振贤在多年的工作中发现，中小学生以及从事教师、财务或人事等工作的人群中发生慢性头痛的几率较高，且发病率有明显上升的趋势。...
健康药品天地；家庭药箱；合理用药...肌肉，约2分钟。3、活动颈部：用手指按住患侧的肌肉，头部先做左右转动，再做抬头低头运动，最后再做颈部环转运动。当转到某个角度出现疼痛时，手指立即按揉局部，头部继续转动。4、抱颈：双手手指交叉，掌根抱住颈部...
健康健康生活；养生保健；四季保健；夏季；生活...枕头，垫枕时枕头应承受整个头、颈部，而不要只垫枕在头部而使颈部悬空，以免加重颈部肌肉的负担。要养成良好的睡姿：胸部和腰部保持自然曲度，髋、膝部呈略屈曲状，有利全身肌肉得到充分放松。颈部不能长时间扭转，...
参考资料行业资讯；临床快报；骨科...肌肉，约2分钟。3、活动颈部：用手指按住患侧的肌肉，头部先做左右转动，再做抬头低头运动，最后再做颈部环转运动。当转到某个角度出现疼痛时，手指立即按揉局部，头部继续转动。4、抱颈：双手手指交叉，掌根抱住颈部...
健康健康生活；养生保健；四季保健；夏季；生活...生局部疼痛，引起颈肌痉挛，后者又通过脊神经传导引起头部、背部甚至同侧上肢的放射痛。少数严重患者亦可以有神经根的刺激症状。【临床表现】颈部扭伤大多为单侧性、男性略多于女性。主要症状为颈部疼痛及活动受限，...
参考资料求医问药；疾病手册；创伤及骨科...6、颈部头疼痛。29岁的西瑞在一个夏夜的性生活过程中，头部一直顶在床头，由于身体部位不适，使颈部肌肉僵硬或是牵拉疼痛，发生这样的扭伤，即刚感到颈部不适时应马上局部冷敷(冰袋最好)，以减轻疼痛和水肿；用一条毛...
健康健康生活；养生保健；保健常识...硬度的。枕头还应有一定的弹性，倘若枕头弹性过强，则头部不断受到外加的弹力作用，产生肌肉疲劳和损伤。所以，弹簧枕、气枕等，都不能算是有利于健康的枕头。文/丁海霞作者：
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