...食量。加糖牛奶，还要摄入少量水果。4把酸奶或牛奶当夜宵建议晚餐减少三分之一食量，把酸奶或牛奶当夜宵。要注意，最好在临睡前2-3小时喝下，有利于睡眠质量。5三餐营养要平衡虽说乳制品营养丰富，但铁、锌和维生素C含...
健康健康生活；美容瘦身；饮食瘦身法...，一天5罐可乐，并成了习惯，那就可能会喝出麻烦来。夜宵先生夜宵是指晚上9：00以后进餐，此时很快就进入梦乡，大量的脂肪、蛋白质和碳水化合物很少进入能量消耗，而夜间的脂肪合成酶的活性是白天的8倍，夜宵一吃，使...
健康健康生活；养生保健；保健常识...枣也能凑合一顿。用“早餐马虎、午餐凑合、晚餐丰盛、夜宵豪放”来描述其饮食情形，毫不夸张。为了争取多睡一会，有些人往往顾不得吃早餐就匆匆上班，有的草草应付，品种单一，通常只是一杯牛奶，或者一个糕点。午餐...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...晚上要12点以后睡，到了10点以后就容易饿，饿了就要加夜宵，遗憾的是，相比不吃早饭而言，深夜吃夜宵似乎更糟糕。和不吃夜宵的男性相比，吃夜宵的男性冠心病风险会上升55%之多。分析表明，这是因为吃夜宵往往导致肥胖...
健康健康生活；两性手册；体贴男人...量并不大。这是为什么呢¬这是因为美国人爱吃晚饭和夜宵。为什么吃晚饭和夜宵会肥胖呢¬因为人在夜里睡觉不消耗热量，因此吃进去大量的热量就会转化为脂肪。这些脂肪存积在肾囊里，那么肚子就丰满了，然后肚子就...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...D的食物，如海鱼类、鸡肝等。连夜加班吃什么？理想的夜宵应易消化，不含过多热量，具有丰富的维生素和蛋白质。不过也应视情况而定。若工作结束吃夜宵，则选择易消化不会加重胃负担的食物，如菜、蛋花汤、馄饨等。切...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...饭。天天吃饼干，瓜子，花生，现在都吃水果了。喜欢吃夜宵，学校晚上就躺在床上看小说吃零食。工作后很少吃夜宵，晚上9点以后都不吃东西。即使吃了也要站半个小时才睡。吃完饭要站半个小时才能躺下。早上喝一杯水，...
健康健康生活；美容瘦身；减肥妙法...D的食物，如海鱼类、鸡肝等。连夜加班吃什么？理想的夜宵应易消化，不含过多热量，具有丰富的维生素和蛋白质。不过也应视情况而定。若工作结束吃夜宵，则选择易消化不会加重胃负担的食物，如菜、蛋花汤、馄饨等。切...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；其它...D的食物，如海鱼类、鸡肝等。连夜加班吃什么？理想的夜宵应易消化，不含过多热量，具有丰富的维生素和蛋白质。不过也应视情况而定。若工作结束吃夜宵，则选择易消化不会加重胃负担的食物，如菜、蛋花汤、馄饨等。切...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...只有不到2%来自早餐，约30%来自午餐，近七成来自晚餐和夜宵。北京师范大学营养研究中心著名营养专家安健华特别提醒爱美女性，长期不吃早餐或不按时就餐极易诱发胃肠病和结石症，瘦人想通过不吃早饭来增肥的话只会适得...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康