...乐此不疲。如果碰到长期拍戏的时候，她就会带上心爱的哑铃，据说哑铃是她从不离手的“健康装备”，还真是应了她那句名言：“我不运动就难受。”梅婷平日保养注重清洁和睡眠精彩对答睡眠对皮肤护理很重要Q：您的皮肤...
健康健康生活；美容瘦身；玉洁肌肤...或者如果你有坚固的步梯，就做100个跑上跑下运动。举着哑铃锻炼还能燃烧更多的脂肪。美腿传言7：把保鲜膜裹在腿上可以燃脂保鲜膜让双腿处在高温中，你期望它带走脂肪和水肿?NO，它更多地是带走了水分和汗液。你的腿看...
健康健康生活；养生保健；保健常识...耐力。康复方案：继续主动活动度训练；抗阻肌力训练（哑铃、弹力绳）；等速肌力和耐力练习；加强肩袖肌训练；肩胛稳定练习；低运动量的全身训练。实施：无痛，可耐受下进行；训练前热敷，训练后冰敷；哑铃，弹力绳；...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代护理学杂志；2009年第6卷第24期...会损害健康，但次数不妨多些。为防止意外，最好不使用哑铃，而用健身器；5～10分钟的伸展运动，尤其要注意活动各关节和那些易于萎缩的肌肉；周三加做一次45分钟增强体力的锻炼，可做俯卧撑、半下蹲等，重复多组，每组...
健康健康生活；两性手册；体贴男人...女性可跪在地上双手撑地或撑床，做时胸腹尽量贴地），哑铃运动30次，或双手向上向后跳跃（可在地毯上进行）100次。这种细水长流的主动锻炼只要坚持下去就会事半功倍，另外还要注意合理营养、降脂、补钙等等。颈椎病预...
健康健康生活；养生保健；保健常识...她们会将有氧运动(跑步、动感单车等)、力量训练(杠铃、哑铃等)、精神运动(瑜珈等)、健身舞蹈组合起来，让自己的日常健身丰富多彩。在百盛健身会所，已经有3年多健身经验的女会员曼曼说，每次她来健身房，常常有不同的...
健康健康生活；运动健身；综合信息...的功能训练主要有以下几种方式，（1）卧床练习:要利用哑铃、拉力、拉杆等锻炼，脊柱稳定后可以举杠铃，以锻炼上肢伸肌与屈肌。（2）坐位练习:练习脱衣裤、鞋袜等，包括在椅上坐稳、坐直及保持平衡的练习，在坐位做各...
参考资料资料库；在线期刊；中华现代护理学杂志；2005年第2卷第3期...她们会将有氧运动(跑步、动感单车等)、力量训练(杠铃、哑铃等)、精神运动(瑜珈等)、健身舞蹈组合起来，让自己的日常健身丰富多彩。在百盛健身会所，已经有3年多健身经验的女会员曼曼说，每次她来健身房，常常有不同的...
健康健康生活；运动健身；综合信息...变身体上的小问题。比如通过跑步或跳操来减肥、通过举哑铃来增加肌肉等，但往往实行一、二个月后发现没有特别的效果，便进入了厌倦期，慢慢就彻底放弃了。在王教授看来，将手边多余或闲置的沉睡卡转让掉，不失为一种...
健康健康生活；运动健身；综合信息...进行有氧运动的同时，配合一些手臂和腰腹的练习，比如哑铃操和腰腹冲击的课程，这样搭配锻炼就会有更好的效果，而结合瑜珈和健美运动的特点、强调塑身的普拉提对减腹部脂肪也有很大帮助。但是，也有不少人在上半身瘦...
健康健康生活；美容瘦身；减肥知识