...抗病毒传染的功能。黄玉米、蜜瓜、鳄梨等黄色果蔬富含叶黄素和玉米黄素，这些类胡萝卜素能维护眼睛的健康，预防失明、白内障和老年黄斑变性的发生。西兰花、卷心菜、大白菜、羽衣甘蓝等绿色蔬菜，则能刺激肝脏产生降...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...胆碱的重要来源。另外，鸡蛋中还含大量有益眼部健康的叶黄素和玉米黄素。4.燕麦。燕麦中含有锌、镁和铁等元素，能增强免疫系统。同时，可溶性纤维素含量丰富，可降低胆固醇，防止血糖大幅升高。5.红茶。红茶含有黄酮...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...素最好的来源。除了抗疲劳外，深绿色蔬菜还含有丰富的叶黄素和玉米黄素，能帮助吸收紫外线，保护眼睛免受伤害。此外，红肉、牛奶、乳酪富含维生素B12，有利于增强记忆力，提高工作效率。此外，有人认为熬夜时吃甜食可...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...少不适的感觉。不过，它最大的好处还是保护眼睛，其中叶黄素和玉米黄素的含量非常高。作者：
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...抗病毒传染的功能。黄玉米、蜜瓜、鳄梨等黄色果蔬富含叶黄素和玉米黄素，这些类胡萝卜素能维护眼睛的健康，预防失明、白内障和老年黄斑变性的发生。西兰花、卷心菜、大白菜、羽衣甘蓝等绿色蔬菜，则能刺激肝脏产生降...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...一种抗氧化剂活性物质。且甜玉米与胡萝卜中存有的大量叶黄素与玉米黄素可防止或减轻老年性黄斑变性和白内障的发生，保护眼睛。南瓜：南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素，也是β－胡...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...何计国说，豌豆还富含对眼部健康有益的β—胡萝卜素、叶黄素和玉米黄素。4.洋葱。洋葱富含纤维素、矿物质、维生素C和维生素B6等。其中的多酚以及含硫化合物能降低某些癌症的患病风险，维护心脏健康。5.芝麻。芝麻富含大...
健康健康生活；养生保健；保健常识...荟萃分析显示，研究之中的抗氧化剂－维生素A,C,E；锌、叶黄素、玉米黄素；α和β胡萝卜素；β隐黄质和番茄红素，对早期AMD的发生率几乎没有或没有作用。同样，3项随机化对照试验不能显示抗氧化剂增补剂－维生素E、α生育酚...
参考资料行业资讯；临床快报；眼科...大量纤维，每杯中含有9克。4.莴笋半杯熟莴笋中含有大量叶黄素和玉米黄质，每杯含有10毫克。这些叫做类胡萝卜素的化学物可以防止视网膜老化，因为这些物质可以吸收损害眼睛的光线。5.肉桂肉桂有助于控制血糖，降低心脏...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...），有助于改善皮肤松弛。6.鸡蛋研究发现，鸡蛋中富含叶黄素和玉米黄素，可使人体抵抗紫外线能力提高4倍。7.杏仁每天吃一把杏仁可提高维生素E水平，维生素E能抑制皮肤衰老，防止色素沉着。8.核桃核桃富含α亚麻酸，可滋...
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