...高血压、心脏病及糖尿病。另外，睡眠还有助于减肥。10.午睡10分钟。找个安静的地方，午睡10分钟很有必要，夜晚睡眠不足的时候更是如此。健康收益：白天打盹有益心脏。希腊研究人员发现，与不午睡的人相比，经常午睡的...
健康健康生活；养生保健；保健常识...要充足夏季昼长夜短，又因躁热，一般睡得晚，因而可用午睡补充。午睡有利健康，有助提高工作效率，研究者发现，午睡可使体内激素分泌平衡，能使心肌梗塞等发病率减少30％左右。午睡只需小憩片刻，不宜坐着或伏案而睡...
健康健康生活；养生保健；四季保健；夏季；生活...床后仍感到头昏脑涨、疲乏无力，说明没有休息好。重视午睡午睡是古人睡眠养生法之一。中医学认为，子午之时，阴阳交接，极盛极衰，体内气血阴阳极不平衡，必欲静卧，以候气复。现代医学认为，老年入睡好午觉可降低心...
健康健康生活；养生保健；保健常识...床后仍感到头昏脑涨、疲乏无力，说明没有休息好。重视午睡午睡是古人睡眠养生法之一。中医学认为，子午之时，阴阳交接，极盛极衰，体内气血阴阳极不平衡，必欲静卧，以候气复。现代医学认为，老年入睡好午觉可降低心...
健康健康生活；养生保健；保健常识...，打打太极拳，跑跑步，但要因人而异，运动适量；二是午睡半小时，这是人生物钟需要，中午睡上半小时，下午上班，精力特别充沛，老年人更是需要补充睡眠，因为晚上睡得早、起得早，中午非常需要休息；三是晚上6至7时...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...导致的错误当中，有二十分之一的致命概率。”现在考虑午睡，传统的时间午睡与自然符合我们的生理节奏,研究表明那些假寐通常是更有成效,甚至可以降低心脏病死亡风险。西班牙人的午睡出了名。不幸的是,西班牙人不再活得...
参考资料行业资讯；临床快报；神经科...日长夜短，为了保证充足的睡眠时间，体弱者应养成每日午睡的习惯，午睡时间以一个小时左右为宜。提倡积极休息，同时在保证身体不疲倦的前提下，可选择早晨进行适当的锻炼。作者：佚名
健康健康生活；养生保健；四季保健；夏季；生活...间起床，这样形成习惯之后，人就会按时入睡。有选择地午睡如果你想要晚上睡得香一点，午睡就是一个坏主意。因为每天所需要的睡眠时间是不变的，午睡时间占用了正式的睡眠——夜间睡眠时间。但如果你想白天保持良好工...
健康健康生活；养生保健；保健常识...易引起并发感染和结石，严重时还影响肾功能。11、伏案午睡12、热水沐浴时间过长在自来水中，氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质，由于在冰浴时水滴有更多的机会和空气接触，从而使这两种有害物质释放很多。据收...
健康健康生活；养生保健；保健常识...最好每天睡足10—11小时。同时，每天睡午觉也很必要。午睡对消除疲劳、增进健康非常有益，是一项自我保健措施。尤其在夏天，日长夜短，晚上往往又很闷热，使人难以入睡，以致睡眠时间不足，白天工作常常会感到头昏脑...
健康健康生活；养生保健；保健常识