...比较安全，不容易出现损伤，健身球可以提高人的柔韧、力量、平衡、姿态、心肺功能。郑秀文在电影《瘦身男女》中要日日穿卸“肥肉外衣”拍戏已相当辛苦，还有不少戏分要她这个260磅肥妹，在男主角“肥仔”刘德华的督促...
健康健康生活；运动健身；综合信息...腿与地平线以及小腿与大腿成90度角。运用下腹及大腿的力量使两腿依次下放再挂起。腿下放的时候不要碰到地面。单腿下放及挂起为1个8拍，每次做8个8拍。步骤二：仰卧起坐平躺垫上，双手置于脑后，双肘打开平头面。依次侧...
健康行业资讯；健康快讯...中动作不平衡、僵硬，以致引发损伤。防护：正视自身的力量训练，努力提高主动肌与对抗肌、协同肌、支持肌的协调能力。效应：当肌肉具备足够的力量或肌肉间的协调配合能产生足够的力量时，就能按要求进行重量练习，极...
健康健康生活；运动健身；运动伤害...腿与地平线以及小腿与大腿成90度角。运用下腹及大腿的力量使两腿依次下放再挂起。腿下放的时候不要碰到地面。单腿下放及挂起为1个8拍，每次做8个8拍。步骤二：仰卧起坐平躺垫上，双手置于脑后，双肘打开平头面。依次侧...
健康健康生活；美容瘦身；减肥妙法...的衰退，成了男性心血管疾病高发的帮凶。三是，会导致力量下降，甚至连上下台阶都感到吃力，这是许多中年男性感到腰酸背痛的主要原因。肌肉衰退能自测中年男性有必要用仰卧起坐和俯卧撑的方法大体了解一下自己的肌肉...
健康健康生活；两性手册；体贴男人...内荷尔蒙的分泌，每次运动30～45分钟，强度要选择最大力量的70%左右，换句话说，就是选择最多只能重复举起8～12次左右的重量。腰背痛腰背痛的人，腹部肌肉的力量会较弱，导致腰背部承受过多和持久的压力。可以在运动中...
健康健康生活；两性手册；体贴男人...内荷尔蒙的分泌，每次运动30～45分钟，强度要选择最大力量的70%左右，换句话说，就是选择最多只能重复举起8～12次左右的重量。腰背痛腰背痛的人，腹部肌肉的力量会较弱，导致腰背部承受过多和持久的压力。可以在运动中...
健康健康生活；两性手册；体贴男人...测你的肌肉质量作为一个成年男人，若是肌肉量较少，肌力量就会减少，特别是肌耐力将会衰减。但是你的肌力量减少的幅度如何、肌耐力衰减的程度又是怎样？你自己不妨测试一下，以便心中有数：Test-1：上梯耐力测试法利用...
健康健康生活；运动健身；综合信息...现受到了“不公平”的待遇：16周岁以下不能接触器械等力量训练。这是为什么呢？记者为此走访了石家庄几家大型健身中心，发现这些地方的暑期班大都针对13岁-16岁的人群，训练也以有氧健身操、街舞等为主，避免器械力量...
健康行业资讯；健康快讯...关节、腕关节和手关节，为屈腕、屈指以及前臂旋转提供力量支持。肱桡肌肱桡肌起自肱骨外上髁上方，向下止于桡骨茎突。肱桡肌有很长的杠杆臂，从肘关节前方跨过，它的起点比肱肌的起点靠近肘关节，所以屈肘时，肱桡肌...
健康健康生活；两性手册；体贴男人