...，导致疼痛，让你“如履针锋”。每天在踝关节和足弓处冰敷15—20分钟，同时练习用脚滚动网球10—15分钟，能有效缓解疼痛。此外，不要爬山或上3.烧心这是胃酸倒流入食道引起的不适。除了服用抑酸药外，还可以在食用高脂...
健康健康生活；养生保健；保健常识...受伤后应急的处理方法。王文介绍，RICE代表休息(Rest)、冰敷(Ice)、压迫(Compression)和抬高(Elevation)，是先后用来有效处理运动损伤的小技巧。R——休息：在一些激烈的运动比赛中，不时会看到一些头部流血的运动员在简单处...
健康健康生活；运动健身；运动伤害...里常备面膜，以便冷敷，或者在冰箱里放个小毛巾，随时冰敷。用平价化妆棉冷敷，更能贴合面部轮廓许多时尚杂志和节目都告诉大家冰敷是降温的最佳办法，冰敷当然降温最快，但会在短时间内给肌肤极度的冷热交替刺激，对...
健康健康生活；美容瘦身；玉洁肌肤...的膝关节扭伤，如果关节肿胀明显，疼痛，需要立即进行冰敷，并且尽快到医院诊断治疗。目前医院的检查技术对于诊断前交叉韧带损伤非常方便，膝关节核磁能够清晰的看到前交叉韧带，同时还可以观察半月板、关节软骨等损...
健康健康生活；运动健身；运动伤害...及封闭引起的肿胀，很容易擦伤感染，渗出后前3天可以冰敷，每天冰敷3～4次，每次30min，药物渗出4～5天后渗出部位基底部皮肤由红色转为暗红色时，涂以烧伤湿润膏。经上述处理后，5例患者均在10～22天痊愈，无明显后遗症。...
参考资料资料库；在线期刊；中华现代护理学杂志；2004年第1卷第4期...阴，消毒后紫草油纱布外敷治疗区，而后冰袋局部间歇性冰敷/冷敷（冰敷3～5min，间歇5min），如此循环12h；冰敷时防止皮肤冻伤，随时观察皮肤颜色，发现皮肤明显苍白应立即停止。同时给予3～5天预防感染抗炎及对症治疗。1.4...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代临床医学杂志；2007年第5卷第8期...立即用冰袋（以毛巾包裹）穿刺部位药物至血管走向间断冰敷1h，持续12～24h。药物应充分稀释，调至适宜的pH值，可有效预防静脉炎的发生并提高药物的治疗效果。3.3静脉炎及局部反应护理Ⅰ级静脉炎：局部用冰袋（毛巾包）间...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华实用医药杂志；2006年第6卷第17期...眼怎样快速去除掉的妙招浮肿的眼袋则可在睡前以小冰块冰敷，并且不要在睡前喝太多水，早上起床后赶紧再以冰块冰敷，还要记得轻轻按压按摩眼睛。在饮食上如果条件时间允许，在起床后，来上一杯黑咖啡，不仅会让你的眼...
健康健康生活；美容瘦身；玉洁肌肤...使药物在局部组织发挥更大的作用。近代学者研究认为，冰敷不仅可以减少局部余热对有活力组织的继续损伤，而且可以降低局部组织代谢，使局部血管收缩，渗出减少，从而减轻局部水肿程度，并有良好的止痛作用。另一方面...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代护理学杂志；2009年第6卷第23期...节疼痛的首要方法，所以应让关节得到很好的休息。3、冰敷：如果关节摸起来很烫，可以使用冰敷的方法。以10分钟冰敷，10分钟休息的方式交替。只要关节仍是热的，就不要用热敷。4、冰热交替：假如急性肿痛减弱，且热已消...
词条疾病；风湿科；局部结缔组织病