清代养生家李渔说：“养生之诀，当以睡眠为先。”人的一生中有三分之一的时间在睡觉，睡眠质量的好坏，是影响人身体健康的一个重要原因。中医有“不通则痛”之说，良好的睡眠姿势，保证周身气道通达，血络顺畅，可以...
健康健康生活；养生保健；保健常识...巾有保质期，应该现买现用，并将他们存放在干燥处。11.睡眠时间并非越长越好最佳睡眠时间应在每日7~8小时之间，过长或过短都不利于健康。研究表明，如将睡眠时间减少或是增加，患心血管疾病的风险都有可能增加。12.夜间...
健康健康生活；养生保健；保健常识...巾有保质期，应该现买现用，并将他们存放在干燥处。11.睡眠时间并非越长越好最佳睡眠时间应在每日7~8小时之间，过长或过短都不利于健康。研究表明，如将睡眠时间减少或是增加，患心血管疾病的风险都有可能增加。12.夜间...
健康健康生活；养生保健；保健常识清代养生家李渔说：“养生之诀，当以睡眠为先。”人的一生中有三分之一的时间在睡觉，睡眠质量的好坏，是影响人身体健康的一个重要原因。中医有“不通则痛”之说，良好的睡眠姿势，保证周身气道通达，血络顺畅，可以...
健康健康生活；养生保健；保健常识...吃补血养阴的食物，如当归、红枣、阿胶、羊肉汤等。在睡眠上，男女每天睡眠时间都最好维持在8小时左右。晚上连续睡眠不要少于6小时，白天中午再休息半小时到一小时。不过，睡眠还要把握最佳休息时间。人休息的最好时...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康长假后为何易引发“节后综合征”澳大利亚睡眠协会专家揭秘———长假让睡眠增加分钟悠闲的国庆七天长假过后，不少读者都发现，自己不能适应原有的学习、工作节奏，还有不少人发现自己体重又飙升几斤。科学家的最新研...
健康健康生活；养生保健；保健常识...不好觉，在床上辗转反侧，十分难受。如果再因此减少了睡眠时间，往往心情会特别不好。“其实，夏季比其它季节少睡眠1小时，没有问题，就是要注意，入睡时间不要超过晚上12点。”上海市中医医院内科副主任医师许良指出...
健康健康生活；养生保健；四季保健；夏季；生活...床时间是5：30-6：30。夏季炎热的天气很容易影响人们的睡眠，但你一旦养成了定时起睡的习惯，就比较容易排除气候对睡眠的干扰。作者：
健康健康生活；养生保健；四季保健；夏季；饮食每日最佳的睡眠时间为7~8小时睡眠是维持健康不可缺少的生理过程，是我们复原、整合和巩固记忆的重要环节，其生理重要性仅次于呼吸和心跳。正常成年人每日最佳的睡眠时间为7~8小时。国外的一项研究表明，每晚睡眠7小时...
健康健康生活；养生保健；保健常识...睡得不对呢？睡姿：仰卧或侧卧位为宜仰卧位是最理想的睡眠姿势，只要床舒适，四肢保持自然伸展，可使全身肌肉放松，并使腰椎间隙压力明显降低，减轻腰椎间盘后突，对于患有腰椎间盘突出症的患者是最佳体位。侧卧位时...
健康健康生活；养生保健；保健常识