人体最佳运动时间

...9点之间，二氧化碳反流，空气质量并不好。另外，早晨人体的血液黏稠度较高，尤其是那些患高血压和心血管疾病的人，起早运动对身体很不利。但是，如果确实只有早上才有时间可以运动的话，就需要特别注意了，锻炼前最...

健康健康生活；美容瘦身；减肥知识

用食物进行五脏六腑的大扫除

...子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。2.按压心脏排毒要穴。这是指少府...

健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康

春季健身要争分夺秒

...炼身体，充分利用春天的季节优势，用适度地锻炼来恢复人体各器官的机能水平，从而达到良好的健身效果。在健身过程中，有很多人的针对性很强，就是为了减肥，减肥效果达到了，健身也随之停止。专家建议，健身应持之以...

健康健康生活；养生保健；四季保健；春季；健身

...会错过最佳排毒时间，身体就会发出危险讯号。下面分享人体睡眠排毒时刻表，看最佳作息时间，拥有无毒一身轻的健康生活吧。最佳睡眠时间：晚上10点。晚上11点～早晨5点：胆、肝、肺排毒时间胆、肝、肺的排毒都需要在良...

健康健康生活；养生保健；保健常识

懒女人贪吃也不胖的6大窍门

...夜12点到凌晨2点之间进食最不容易发胖。解密：因为符合人体生物钟的缘故。夜里，脉搏和体温开始降下来，吸收功能减弱，自然吃什么都不长肉了！但是这种方法对身体还是有一定的影响，生物钟自然稳定地调节人体各部分机...

健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康

什么时候吃饭瘦的最快

...头发、皮肤、指甲等吸收了，或是用来产生抗体对抗入侵人体的细菌。早餐的时候补充能量，身体会消耗更多的能量来供被充肌肉组织的营养。起床时间因人而异，因此早餐没有固定的时间，起床后的一个小时内吃早餐就可以了...

健康健康生活；美容瘦身；饮食瘦身法

告诉你什么时候吃饭瘦的最快

...头发、皮肤、指甲等吸收了，或是用来产生抗体对抗入侵人体的细菌。早餐的时候补充能量，身体会消耗更多的能量来供被充肌肉组织的营养。起床时间因人而异，因此早餐没有固定的时间，起床后的一个小时内吃早餐就可以了...

健康健康生活；美容瘦身；饮食瘦身法

...夜12点到凌晨2点之间进食最不容易发胖。解密：因为符合人体生物钟的缘故。夜里，脉搏和体温开始降下来，吸收功能减弱，自然吃什么都不长肉了！但是这种方法对身体还是有一定的影响，生物钟自然稳定地调节人体各部分机...

健康健康生活；美容瘦身；饮食瘦身法

警惕！偶然健身＝暴饮暴食

...一：多流汗、运动频率大就好。错，如果运动过于频繁，人体的适应力达到一定程度会进入“平台期，反而效果不好。健身以每周四、五次为最佳，有氧运动和力量训练结合才能达到健身的目的。误区二：最佳时间是早晨错...

健康健康生活；运动健身；综合信息

别错过15个健康“黄金”时间

...果将铁剂留到晚上19时服用，比起早上服用，疗效更理想;人体的血钙水平在午夜至清晨最低，因此，临睡前补钙可使钙得到充分吸收和利用。3.17~19时对最容易当妈妈要想怀孕成功，选择17时至19时做爱，此时无论是精子的数量还...

健康健康生活；养生保健；保健常识