...中，常见的食物中的大麦、豆类、胡萝卜、柑橘、亚麻、燕麦和燕麦糠等食物都含有丰富的水溶性纤维，水溶性纤维可减缓消化速度和最快速排泄胆固醇，有助于调节免疫系统功能，促进体内有毒重金属的排出。3、苦味食物像...
健康健康生活；美容瘦身；美容食疗方...代谢，使脂肪不容易堆积。木质素最丰富的食物：芝麻．燕麦。谷类、大豆、亚麻仁等，都含有很丰富的木质素。燃脂营养素6：咖啡因咖啡因是茶及咖啡苦味的来源，可以刺激大脑部活动，振奋心情，同时还有利尿效果。咖啡...
健康健康生活；美容瘦身；饮食瘦身法...不错。如果想加五谷，那建议要加杂粮，比如玉米碴或者燕麦之类的。什么时间喝豆浆最好在饭前喝。一杯豆浆下去，有膳食纤维把关，就能管住自己的嘴了。豆浆中有一种了不得的营养素———膳食纤维，这可是牛奶、可乐中...
健康健康生活；美容瘦身；饮食瘦身法...质。我们在日常饮食中可以多食用葡萄来帮助肝脏排毒。燕麦滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促進肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。糙米是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将...
健康健康生活；养生保健；四季保健；夏季；饮食...的作用。木耳：能降低血液中的胆固醇，可减肥和抗癌。燕麦：具有降低血液中胆固醇和甘油三酯的作用，常食可防动脉粥样硬化。红薯：可供给人体大量的胶原和黏多糖类物质，可保持动脉血管的弹性。山楂：具有加强和调节...
健康健康生活；两性手册；体贴男人...纤维谷物高纤维谷物一般包括麦麸、玉米、糙米、大豆、燕麦等。食物纤维素无热量、体积大，使人容易产生饱腹感，减少热量的摄取;同时膳食纤维减少了摄入食物中的热量比值；另外，纤维素在肠内会吸引脂肪而随之排出体...
健康健康生活；美容瘦身；饮食瘦身法...玉米麦片粥原料：棒渣50克、大米30克、玉米面20克、即食燕麦片20-30克、清水适量、玉米粒、豌豆粒、胡萝卜粒、土豆丁、西兰花各少许。做法：1.棒渣洗净，要提前一晚浸泡，第二天再洗一下就可以用来煮粥了；2.取小锅，放入...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。养颜补血燕麦粥突然想起哪位佳人的话：女人时刻要珍爱自己！先别说时刻珍爱自己，能隔段时间想起自己已然不错了。先泡好核桃、红枣、龙眼干、把燕麦清洗干净倒进电饭锅里...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...牛奶、牛肝、酵母、蘑菇、花生(炒熟的)、鲑鱼、鸡蛋、燕麦(去皮的)、鸡蛋、花椰菜、腰果、糙米等。西安营养学会秘书长王勇健认为，泛酸在食物中广泛存在，容易被医学界忽视，这项研究从泛酸的角度来提出食物的防辐射...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...痛患者可以考虑一些健康的碳水化合物，如全谷物面包、燕麦粥、水果和酸奶。杏仁。研究发现，杏仁里的镁元素能放松血管，预防头痛。想增加镁的摄入量可以吃一些杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨、腰果、糙米和豆荚等。辛辣食品...
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