...走紧张情绪，改善忧郁的心情。7.生健康宝宝：菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。八、核桃1.健脑：一...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...。6、补充维生素B晚餐时多吃富含维他命B群的食物，包括叶酸、烟碱酸、维他命B6、维他命B12等，它们不仅参与新陈代谢，提供能量，保护神经组织细胞，对安定神经、舒缓焦虑感也有益。比如动物肝脏、木耳、啤酒酵母、南瓜...
健康健康生活；养生保健；保健常识...紧张情绪，改善忧郁的心情。7、生健康宝宝：菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。二、西红柿1、防癌：...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...间，酸奶除提供必要的能量外，还提供蛋白质、维生素、叶酸和磷酸。在妇女更年期时，还可以抑制由于缺钙引起的骨质疏松症。在老年时期，每天吃酸奶可矫正由于偏食引起的营养缺乏。喝酸奶要注意以下事项：腹不宜喝酸奶...
健康健康生活；美容瘦身；饮食瘦身法...便秘等症状都有缓解之效。生吃梨的话，还可较好地摄入叶酸和维生素C。熟食：把梨蒸熟或煮熟，可以起到滋阴润肺、止咳祛痰的作用，这样虽然会破坏部分不耐热的维生素，但可溶性维生素及矿物质仍可较好地保留。食用提...
健康健康生活；养生保健；四季保健；秋季；饮食...吃西柚提神。西柚是孕期妇女首选的水果，果肉含有天然叶酸，不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。而且西柚含有丰富的果胶成分，可降低低密度脂蛋白胆固醇的含量，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...1.602.002.002.002.002.00高限1.902.102.503.504.505.006.006.006.007.0020.00叶酸mg/天低限304050607080120120120100100高限150150150200250300400400400400400胆碱mg/天低限60708090100120100100100120150高限1502002503004005004004004005001500生物素mg/天低限2.43.24.05.06.07.08.08.08.010.010...
医药产业行业资讯；保健品行业...他命B群的食物，绝对有必要！维他命B群成员颇多，包括叶酸、烟碱酸、维他命B6、维他命B12等，它们不仅参与新陈代谢，提供能量，保护神经组织细胞，对安定神经、舒缓焦虑紧张也有助益。还有深绿色叶菜类及豆类植物，都...
健康健康生活；育儿宝典；孕期；孕中期...养素（如锌、铜、铁、镁、硒、锰、维生素A、C、E、B6、叶酸等）及特殊营养物质（ω3脂肪酸、谷氨酰胺、精氨酸、RNA核甘酸、番茄红素、低聚果糖和β—胡萝卜素等）。首先，机体内的三大活性物质（酶、激素和神经递质）都...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...紧张情绪，改善忧郁的心情。生健康宝宝———菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。伴侣二：西红柿防癌...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康