...植物油摄入比例。多食黄绿色蔬菜、番茄、白菜、香蕉、苹果等富含维生素A的食物；菠菜、花椰菜等富含维生素K的食物；柑橘、柠檬、酸枣、柚、草莓、甜枣、红果、栗、芹菜、芥蓝、雪里蕻、菜花等富含维生素C的食物；燕麦...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...或者是便利店买的水煮玉米。如果还有胃口，就再吃一个苹果。吃完上班（我一般睡得早，起得早，所以早饭容得我这样折腾）。在单位里时，我就喝普洱茶。最多自带水果，在下午时吃一点。下班之后不再喝水，否则会有水肿...
健康健康生活；美容瘦身；玉洁肌肤...不少地方掀起了一股吃红色食品的热潮。番茄、红薯、红苹果、红枣、枸杞子、红萝卜、杨梅、草莓、山楂、南瓜、西瓜等红色食品，都富含胡萝卜素、氨基酸、铁、锌、钙，番茄、西瓜、南瓜中还含有番茄红素，红色食品有提...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；其它...应多吃一些具有健脾作用的食物，如西瓜、苦瓜、冬瓜、苹果、葡萄、番茄、乌梅、紫菜、鸡蛋和咸鸭蛋等，和适当吃一些具有健脾作用的中药，如茯苓、淮山和白术等。此外，绿豆、扁豆、乌豆、黑豆、青豆、赤小豆、荷兰豆...
健康健康生活；养生保健；中医养生...、卷心菜、胡萝卜、玉米等都是很好的食材，零食可以用苹果、红枣、猕猴桃等富含维生素C的新鲜水果代替。三、私处清洁习惯要养成女性孕期私处分泌物增多，有时还会得孕期霉菌性阴道炎，所以这个时期更要注意清洁卫生...
健康健康生活；养生保健；保健常识...况，所以食补中可把握住清淡原则。新鲜果汁如柳橙汁、苹果汁、柠檬汁、番茄汁、葡萄汁、菠萝汁以及木瓜牛奶汁等，都含有极丰富的营养价值，冬瓜、红枣、荷叶、茯苓、扁豆、莲子等也是很好的食材，是非常适合夏季凉补...
健康健康生活；育儿宝典；孕期；孕期饮食...性欲亢进者不宜服用。推荐食谱：菊花枸杞水果茶原料：苹果1个，梨1个、干菊花15克、枸杞10克、清水1000毫升、冰糖或蜂蜜适量。做法：1、苹果和梨洗净去核切小块，菊花和枸杞用清水冲去浮灰；2、将水果丁放入酷菲偲维他命...
健康健康生活；两性手册；体贴男人...来的异黄酮(如豆腐和豆奶中)，以及吃富含硼的食物，如苹果、甜豆荚和葡萄，可以防止雌激素水平降低。黄豆、绿豆、豆芽、大蒜、甜菜、花粉，都含有天然的荷尔蒙，对补充雌激素也非常有利，此外还应补充一些综合维生素...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...杯牛奶牛奶有助于入睡，但对于牛奶过敏的人，可以吃个苹果或吃片面包，效果是一样的。平日多食用一些可以提高睡眠质量的食物，如红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵花子等。2、规律作息坚持有规律的作息时间，周末...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...蘑菇、莲子、木耳、山药等，水果如哈密瓜、西瓜、梨、苹果、椰子、菠萝等可适量食用，对脾阳虚、肾阳虚、寒湿者诸多水果则不宜，唯橘类尚可食用，配合姜枣之剂茶饮更佳。2．避免过食辛（腥）辣、油腻及豆制品。3．避...
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