...外有硬壳，我们不必担心农药残留等食品安全问题。深色蔬菜要多吃深色蔬菜是指深绿色红色橘红色紫红色黑色等蔬菜。在最新版本的《中国居民膳食指南》中，建议成年人每天吃的蔬菜中，深色蔬菜最好占到一半。判断蔬菜营...
健康健康生活；养生保健；保健常识...新出的食物指南建议，青春期女孩每天应该吃七份水果及蔬菜，青少年则应吃八份蔬菜及水果。但研究人员发现，86%的青少年每天吃水果及蔬菜甚至不到5份。作者：
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康人们常说多吃蔬菜水果有益身体健康。英国研究人员发现，多吃蔬果还有助改善肤色，增加异性缘，让人在异性眼中更具吸引力。肤色调查英国圣安德鲁斯大学伊恩·斯蒂芬博士带领同事进行一项肤色调查。研究人员选择５４名...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...们每天摄入营养的同时也摄入了反营养物质，比如残留在蔬菜中的杀虫剂、硝酸盐，残留在猪肉中的生长激素，残留在食品包装材料中的有毒金属等等，如果这些物质的摄入量高，不仅妨碍营养吸收，而且增加慢性病的危险，降...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...铃薯、水煮玉米或菱角、低糖红豆汤、绿豆汤或莲子汤。蔬菜类：少油炒蔬菜、生菜、泡菜。水果类：新鲜水果、新鲜果汁。黄灯食物含有人体必需的营养素，但糖、脂肪或盐分过高，是必需限量的食物。奶类：全脂奶、调味奶...
健康健康生活；养生保健；四季保健；秋季；饮食...规定的50~75克一倍以上，农村更是高达200克。与此同时，蔬菜消费量逐渐减少，1989年约400克，到了2009年，平均只有300多克。在膳食指导方面，我们常说要适量吃，而对于蔬菜和水果则推荐多吃，这跟它们的营养特点密切相关。...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康有科学研究发现，蔬菜、水果中含有一种与疾病作斗争的武器———植物营养素。根据蔬菜、水果的色泽来区分，不同的植物营养素对机体有着不同的功效，最主要是能改善人们的心情。常吃蔬菜水果能调节心情蔬菜、水果能改...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...质，及时清除自由基，是抗衰老的重要手段。专家指出，蔬菜、水果在防治人类一些与自由基损伤相关的疾病以及抗衰老过程中起着十分重要的作用。世界各国的膳食指南都把摄取蔬菜、水果列为重要内容。近日，医学研究所有...
健康健康生活；美容瘦身；美容食疗方...质，及时清除自由基，是抗衰老的重要手段。专家指出，蔬菜、水果在防治人类一些与自由基损伤相关的疾病以及抗衰老过程中起着十分重要的作用。世界各国的膳食指南都把摄取蔬菜、水果列为重要内容。近日，医学研究所有...
健康健康生活；美容瘦身；美容食疗方...克以下，远低于苜蓿(102)、香蕉(93)、荠菜(68)、辣椒(50)等蔬菜中的维生素C含量。误区4.经常吃新鲜水果和蔬菜就不会缺少维生素新鲜的柑橘类水果和有色蔬菜含有丰富的维生素C和一定数量的β-胡罗卜素，后者在体内可以转变成维...
健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿