...以鱼、肉、蛋、奶和豆类中的蛋白质为好。第二，要补充维生素。这是因为热环境下维生素代谢增加，此外，汗液排出水溶性维生素增多，尤其是维生素C。有人测定，每毫升汗液中维生素C可达10微克，如排汗5升，则损失50毫克...
健康健康生活；养生保健；四季保健；夏季；饮食...斑，令面光泽”的功效。现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...仅要注意降低脂肪、胆固醇的摄入，还应关注抗氧化剂、维生素和微量元素的摄取。番茄红素在全世界范围内，前列腺疾病正成为越来越多男性的“大敌”。而番茄红素这种高效抗氧化剂，主要存在于西红柿、西瓜、葡萄柚等红...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。石榴娇艳欲滴的红...
健康健康生活；美容瘦身；美容食疗方...富，除了蛋白质、脂肪和碳水化合物之外，所含矿物质及维生素也十分可观，每百克含钙316毫克，磷556毫克，铁8.3毫克，此外，维生素A原和B1、B2、烟酸的含量也不少。从这个意义上看，榛子被称为“坚果之王”当之无愧。在我...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...做了大量调查与研究，认为零食能更好地满足身体对多种维生素和矿物质的需要。从零食中获得的热量达到总热量的20%，获得了维生素占总摄食量的15%。获得矿物质占20%，铁质占15%。最养人的25种健康零食选择吃花生：能防皮肤...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...佳的表现。与头发有关的营养因素，除去能量、蛋白质、维生素外，还有一个不容忽视的因素——微量元素。近年来发现，黄头发的产生主要是由于酸毒症的存在，而白头发的产生主要是由于酸毒症的发展所致。人的体力和精力...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；其它...差别并不大。豆奶，因其含有高品质的植物蛋白、脂肪和维生素，而且其中的卵磷脂和维生素E的含量高于牛奶，所以长期饮用能够调节血脂、保护肝脏、防止血管硬化和促进思维。随着人们对健康的日益重视，喝奶成了各年龄...
健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿...的外表，而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素，维生素B17含量尤其丰富。杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分。丰富的矿物质及植物...
健康健康生活；美容瘦身；美容食疗方...不够或身体脂肪不够，而是身体血液循环不好和缺乏某种维生素导致的。如果您有手、脚、耳朵、小腿等感觉特别寒冷的苦恼，不妨试试专家推荐的几款能帮您抗击寒冷的冬季“暖身餐”。暖身攻略1：多吃北豆腐和血豆腐补充...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康