...，养生有别，中医养生讲：男人养生靠食补，女人养生靠睡眠。俗话说“男靠吃女靠睡”，男人精力充沛往往被认为是食疗补出来的，而女人要想漂亮，则需睡好“美容觉”。其实，从养生角度来说，健康饮食和优质睡眠是养生...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...肤缺水而形成。黄色：城市中严重的空气污染和光老化；睡眠质量不好，脸色枯黄自然在所难免。清洁＋补水如果户外活动频繁，肌肤排汗增加，油脂分泌活跃，容易造成角质增厚，肌肤晦暗。做到及时彻底地清洁肌肤是非常重...
健康健康生活；美容瘦身；玉洁肌肤...力的发挥。其中充分的营养、合理的体育运动以及充足的睡眠是促进生长的三大要素。充足的营养充足的营养是指每天要摄入足够的热能和各种营养素，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、无机盐和水。蛋白质...
健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿1、温奶睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够像氨基酸那样发挥镇静的功效。而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。将温和的牛奶盛在奶瓶中，那更会带给你一种回到幼年的温馨之...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...、缺血性心脏病患者出游时尤需多补充水份，并且应注重睡眠，随时注意血压。特别提示：许多人在爬山时看到泉水觉得清凉，又加上干渴，于是不管三七二十一，痛痛快快地饮一顿，然而，有些泉水有害矿物质超标，有的地方...
健康健康生活；养生保健；保健常识...间。否则带着未消化的食物入睡，不仅会堆积脂肪，你的睡眠质量也会大大受到影响。作者：
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...椅子上休息一会儿。2、热薄荷茶：薄荷茶能提神儿，在睡眠不足又要打起精神做事的情况下喝一杯，最是有益。新妈妈经常容易感觉疲惫，除了睡眠原因外，还可能是做月子期间吃很多催奶食物引起的，薄荷茶舒缓吃太多油腻...
健康健康生活；养生保健；保健常识...，身体会最大程度地消耗热量，有助于健康及瘦身减肥。睡眠不足导致缺少燃脂的能量睡眠不足会导致新陈代谢失调。在芝加哥大学所做的实验证明，每晚睡眠4小时或不足4小时的人群，在碳水化合物的处理上会相对困难一些。...
健康健康生活；美容瘦身；减肥妙法...医认为，23~1时气血流至胆经，1~3时气血流至肝经。23点前睡眠有利于肝脏、胆脏的机能恢复。所以收听时间可以安排在睡眠前1小时左右，并配合相应的穴位按摩，可以取得较好的保健效果。适合人群抑郁、易怒、乳房胀痛、口...
健康健康生活；养生保健；中医养生...身材，其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量。以下10种食物，睡前吃最好，有助于安眠，让你睡得更香！1、香蕉香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外...
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