...家指出喝水的原则是渴了再喝。12、秋冬多睡1小时良好的睡眠可以使体内的两种免疫细胞数量明显上升，而睡眠不足则会使免疫系统功能降低，生病几率随之增加。秋冬季节气候寒冷，是疾病的多发季节，睡眠时间要多增加一小...
健康健康生活；两性手册；体贴男人...来不必要的危险。怎样把困意赶走？或许可以参考禅医的睡眠建议，精神饱满地迎接每一个清晨。睡觉对于女人来说，是最天然和有效的养生方式，而且好的睡眠比任何补品、护肤品的效果都要来得快。但睡觉也要遵守五个戒律...
健康健康生活；养生保健；保健常识...间。否则带着未消化的食物入睡，不仅会堆积脂肪，你的睡眠质量也会大大受到影响。作者：
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...消化，其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量，有利于身体健康。1，香蕉香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。2，菊花茶...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...，自己害怕被病毒传染，担心自己活不长。应对措施保证睡眠，多运动多交流尹老师告诉汪妈妈，小明睡眠很不足，每个正常人每天的睡眠时间应该保持在8小时左右，要参加高考的孩子，睡眠对于他们来说尤其重要。每天最好...
健康健康生活；心理健康；校园专题...焦虑由于老年人的各种功能下降，住院后在饮食、休息、睡眠等各方面难以适应，日常生活规律被打乱，加之身患疾病从而精神上产生恐惧和焦虑，此类病人多表现为烦躁不安、痛苦呻吟、睡眠不佳、不思饮食，只关心治愈时间...
参考资料资料库；在线期刊；中华现代护理学杂志；2005年第2卷第3期...餐，为工作及时“加油”。3、必须睡足够的时间女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得...
健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿...秋养生的小秘密，其中包括日常饮食、养生饮品、运动、睡眠等，帮助你轻松防“秋燥”。第1招：饮食宜“清补”中医专家提醒：秋季养生宜“清补”。所谓“清补”主要是指补而不腻，具体而言就是适当食用一些具有健脾、...
健康健康生活；养生保健；四季保健；秋季；防病...间。否则带着未消化的食物入睡，不仅会堆积脂肪，你的睡眠质量也会大大受到影响。作者：
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...凝神静气的最佳天然药方。3：温奶睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸（氨基酸食品）那样发挥镇静的功效。而钙（钙食品）能帮助大脑充分利用这种色氨酸。将温和的...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康