...力度后进行单方向的直线推动。一般推3～5次。 (二)动作要领 1．轻推法时用的压力较轻；重推法时用的压力较重。作全掌重推法时，四指并拢，拇指分开，要求掌根着力，虎口稍抬起，必要时可用另一手掌重叠按压于手...
参考资料中医中药；中医临床；中医疗法；按摩疗法...做的就是保证水不会泼洒出来。柔腰练习组一：旋腰拉锯动作要点：结合了“曲脊向前”和扭腰的动作。动作效果：特别收缩并柔软腰腹斜肌。舒展腿后肌肉和韧带，排除体内浊气，增强血液循环以及柔韧性和控制力。动作：90...
健康健康生活；美容瘦身；塑身DIY...，并右侧躺下。重复10次。然后左侧卧，在另一侧做同样动作10次。(3)转腿功用：使臀部减肥坐在地上，屈膝，脚绷紧，脚掌尽量靠近大腿。手掌从后面撑地，在该姿势下缓慢将双膝向左转和向右转，尽量触地。重复10-20次。(4)用...
健康健康生活；运动健身；分类健身；健身操...关节，当人们上下楼梯时，膝关节会做出较大角度的屈伸动作，这时膝盖骨会在大腿骨上上下滑动，由于种种原因、膝盖骨滑动的轨道出现异常就会导致髌骨的关节软骨受到磨损。由于人在上下楼梯时，膝盖骨所承受的压力可达...
健康健康生活；养生保健；保健常识...、剂量比较大时，为避免其发生，应嘱患者在体位变化时动作缓慢，必要时减少用药剂量。 3.2支气管痉挛为药物对β2受体阻滞作用所致。因此，一般来说禁用于患支气管哮喘和慢性阻塞性肺部疾病的患者。而对于一些肺部疾...
参考资料合作平台；在线期刊；中华医药杂志；2005年第5卷第5期；综述...晨，你刚醒来，你的身体还没有完全脱离睡眠状态，这套动作有助你平衡地逐渐进入精神振作的状态；晚上，经过一天的紧张工作，已经没有足够的精力投入积极的锻炼，为了驱除疲劳，调整思绪，振奋精神，这套静态体操能给...
健康健康生活；运动健身；分类健身；健身操...看，呼吸运动是一种节律性运动，是由许多呼吸肌的协同动作来完成的。呼吸肌虽为骨骼肌，但呼吸运动除了具有随意性外，还具有自主性。呼吸的深度和频率能随机体活动的水平而改变，以适应机体代谢的需要。呼吸的这种适...
健康健康生活；养生保健；中医养生...和程序。例如：手臂的运动障碍，第一步我们要求病人“动作模仿”，即施治者向病人演示一些动作，首先是单个简单动作，逐渐演示一些由多个动作联系起来的复杂动作，要求病人照作。第二步，可作图画的临摹训练，从简单...
参考资料医源资料库；医源图书馆；教材类；医学心理学作者:乔安娜·霍尔大腿内侧伸展动作要求：端坐，脚掌并拢，膝盖打开，轻轻压向地面。时长：维持10～15秒。超级小贴士：双腿向两侧打开，身体缓慢向前移动，可以加强大腿内侧肌肉的伸展。目标部位：全身躺卧伸展全身动...
健康健康生活；运动健身；分类健身；健身操...10分钟，30天让PP变小！变翘！臀线提高！不要小看这几个动作，据说很多明星都是靠它紧急瘦臀的哦！动作1跪立举腿跪立式样，将腿部向后、向上抬起，越高越好。动作2侧卧后踢侧卧并稳定住上半身，上面的腿部向后题，下面...
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