...来不必要的危险。怎样把困意赶走?或许可以参考禅医的睡眠建议，精神饱满地迎接每一个清晨。1、子时之前一定要睡觉在少林寺的养生概念中，睡觉是人生第一件大事。如果每天子时(相当于晚上11点—次日凌晨1点)前不睡觉，...
健康健康生活；养生保健；保健常识...失眠的原因有哪些吗?哪些因素会导致失眠呢?我们都知道睡眠不好不仅会影响到我们第二天的工作和学习，还对我们的身体有很大的伤害，那么睡眠不好怎么办才好呢?失眠的幕后黑手晚饭吃太晚如果你的饮食一直很规律，但突然...
健康健康生活；养生保健；保健常识...的影响。方法对抚触组100例、对照组100例产妇的泌乳量、睡眠质量、产后浆液性恶露消失时间及婴儿的体重增加和睡眠时间进行比较。结果抚触组的产妇泌乳量和睡眠质量优于对照组（P0.05），且产后浆液性恶露消失时间早于对...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代护理学杂志；2006年第3卷第12期...时间间隔两小时以上，吸收效果会更好。3、保证充足的睡眠。睡眠也是孩子长高的“营养素”。常言道，人在睡中长。睡眠不仅可消除疲劳，而且孩子入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。因此...
健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿□任珊珊有冠心病或者高血压的患者如果睡眠不佳，血压容易升高，心情也易烦躁。广东省中医院心血管专科主任吴焕林推荐助眠三招：巧睡、巧吃、巧洗脚，一晚安眠乐陶陶。1.别打盹，要午睡晚上11时以前入睡，睡眠效果最...
健康健康生活；养生保健；保健常识...家指出喝水的原则是渴了再喝。12、秋冬多睡1小时良好的睡眠可以使体内的两种免疫细胞数量明显上升，而睡眠不足则会使免疫系统功能降低，生病几率随之增加。秋冬季节气候寒冷，是疾病的多发季节，睡眠时间要多增加一小...
健康健康生活；养生保健；四季保健；秋季；防病富含松果体的食物富含松果体的食物之所以能改善睡眠，是由于人的睡眠质量与大脑中一种叫松果体素的物质密切相关。夜晚，黑暗会刺激人体合成和分泌松果体素，它会经血液循环而作用于睡眠中枢使人体产生浓浓睡意。天亮...
健康健康生活；两性手册；体贴男人...消化，其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量，有利于身体健康。1：蜂蜜大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉)，这是一种新发现的与思维反应相关的神...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...着有很多人很晚才能吃晚饭。晚饭过晚是否会由于我们在睡眠时无法消耗掉这些热量而导致肥胖呢？营养学家艾瑞克-布莱克伯格说：“这要视情况而定，夜里很晚才进食一般不会导致脂肪增多，除非你当天摄入的热量大大超过...
健康健康生活；养生保健；保健常识...排汗障碍，导致人体循环破坏，这样很容易引起中风。3.睡眠的时候风量不宜开启过大，人们在睡眠的时候，人体循环减慢，而且这时候是人体最为脆弱的时候，风量过大的正对着人体吹，会引起人体极度不适应，出现人体乏力...
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