充足的睡眠可以促进皮肤及附属毛发正常新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议：尽量做到每天睡...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；生活...，连轴转”居然成为一种生活方式。不知不觉中，我们的睡眠时间被大量缩减。是互联网、电子游戏，还有数不清的电视频道，让人越来越无法割舍，还是始终摆脱不了的工作压力让人难以成眠？但不管怎样，睡眠是不能忽视的...
健康行业资讯；健康快讯...过度的消耗，给健康带来不良后果。同时，失眠是在所有睡眠中最常见的障碍，美国的患病率为33%，欧洲为4%～22%，我国为10%～20%，其中女性多于男性。 1概念 失眠在新版国际睡眠障碍性疾患分类(ICSD-2)中的基本诊断条件...
参考资料医源资料库；在线期刊；中国民康医学；2009年第21卷第8期...。第一条建议是觉不要睡得太多。相关调查显示，每天的睡眠时间平均达8小时以上的人的寿命会明显缩短。最理想的睡眠时间是6、7个小时。睡眠时间低于4个小时的人的死亡率也很高。善于调整情感的人也会长寿。受到刺激后...
健康行业资讯；健康快讯...工作，志愿者中每周坚持散步4次的，不怎么烦恼不安，睡眠也好得多，血压经常保持正常。放慢呼吸。放慢呼吸5分钟，每分钟用5秒钟吸气，5秒钟呼气。由于5秒吸5秒呼这个节奏与血压波动的10秒自然循环相一致，所以这一方法...
健康行业资讯；健康快讯...不安，次日出现怕冷、起鸡皮疙瘩、易发脾气、无食欲、睡眠障碍等。戒烟4d在家喝了2瓶啤酒（每瓶容量488ml、酒精含量3.1％）后，便感胃部不适，随后呕吐咖啡色液体3次，共计20ml左右，口有血腥味。随即到我中心就诊。患者...
参考资料医源资料库；在线期刊；中国民康医学；2007年第19卷第13期...，可采用如下方法： (1)首先要缓解情绪过度的紧张。睡眠是中枢神经系统的一种主动抑制过程，任何一皮层区域产生的抑制过程广泛扩散，并扩布到皮层下中枢时，才能引起睡眠。如果情绪过度紧张，焦虑不安，瞻前顾后，...
参考资料医源资料库；医源图书馆；疾病类；失眠防治300问...时有虚烦，已二年之久。近一年来上证增重，日轻夜重，睡眠后惊悸而醒。神志迟呆，记忆力锐减，失眠，自汗，胃纳不佳，手足易次。曾多次用西药调治及服用中药安神养血之品不效。就诊时病情日渐加重，且常恐惧不安，天...
词条中医学；方剂学；方剂...商报报道，生活压力及社会型态快速变迁，很多人都面对睡眠问题，尤其是生理时钟颠倒的轮班的员工更甚。医生提醒，轮班族睡眠品质不佳，长期处于精神不济，很可能成为忧郁症高危族群。值班日夜颠倒33岁的韩先生，当了9...
健康行业资讯；健康快讯...工作，志愿者中每周坚持散步4次的，不怎么烦恼不安，睡眠也好得多，血压经常保持正常。放慢呼吸。放慢呼吸5分钟，每分钟用5秒钟吸气，5秒钟呼气。由于5秒吸5秒呼这个节奏与血压波动的10秒自然循环相一致，所以这一方法...
健康健康生活；养生保健；保健常识