...麦和玉米的4.7倍和7.7倍。燕麦中的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富，特别是维生素E，每100克燕麦粉中高达15毫克。燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，减去体内多余的脂肪...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...孕前就事先把肠胃功能调理好，加强怀孕所需营养物质（叶酸、矿物质、维生素等）的储备与吸收，这样才能供给胎儿充足的营养，减少怀孕期间的孕吐，预防早期流产，舒缓妊娠水肿等不适症状。特别需要调理的体质有些体质...
健康健康生活；育儿宝典；孕前...然健康的中药染发剂。黄芪：含有多种氨基酸、甜菜碱、叶酸、生物碱及人体必需的微量元素．具有扩张血管、改善皮肤的营养、防治脱发促进毛发生长的作用．是美容美发配方中常用药物之～。黑芝麻：含有甘油酯、卵磷脂、...
健康健康生活；美容瘦身；美发护发...不可空腹食用。2.早饭后吃西柚提神。西柚果肉含有天然叶酸，是孕期女性首选的水果。它还含有丰富的果胶成分，可预防心脏病。但由于含酸性物质较多，最好在饭后食用，尤其是早饭后，可迅速使大脑清醒。3.柿子最好晚上...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...此病。利于胎儿神经菠菜含有一种十分重要的维生素——叶酸，孕妇多吃菠菜有利于胎儿大脑神经的发育，防止畸胎。很多人都爱吃菠菜，菠菜可以炒、拌、烧、做汤和当配料用，如姜汁菠菜、芝麻菠菜、海米菠菜等。但菠菜含...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...米在13元-14元之间。红小豆：又叫赤小豆，富含多种有益叶酸，和矿物质，有祛湿等作用。和薏米煮水或熬粥常食有治脚气、青年扁平疣等功效。孕妇可催奶，现价在9元-13元之间。芡实米：时逢用季，走动一般，现统货在29元-38...
医药产业药品天地；药界风云；药市动态...集中力。8.金枪鱼9.科斯莴苣富含令神经细胞保持活力的叶酸。这是凯撒沙拉中会用到的一种莴笋。10.牛肉（红肉）富含铁质和矿物质，有助于提高记忆力、注意力和集中力。11.甜菜（甜菜糖）含有苯基丙氨酸，这是帮助脑细胞...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...益生菌的“生长因子”。每天吃一顿芦笋，就可提供每日叶酸推荐摄取量的60%，有助于减少患心脏病的风险。被称为“蔬菜之王”的芦笋营养价值最高，芦笋以嫩茎供食用，质地鲜嫩，风味鲜美，柔嫩可口。除了能佐餐、增食欲...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...阻碍维生素吸收口服避孕药会阻碍维生素B6、维生素B12、叶酸和维生素C的作用。因此，问问你的医生你是否需要额外补充某种维生素。2、切菜加醋防止维生素流失切菜前在蔬菜上滴几滴醋，就能减少蔬菜在加工过程中维生素C的...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...因富含β胡萝卜素、维他命C和铁、钾、镁等多种矿物质及叶酸，所以也上了抗氧化食物十佳排行榜。菠菜中的大量抗氧化剂，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，有助于防止大脑的老化，防治老年痴呆。不过，应注意食用菠...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康