放松颈椎的作用

...、又不能有合适的眺望空间，认真做眼保健操不失为一个放松眼睛的有效手段。至于有网友质疑“眼保健操不正确手法有害眼睛，严重者甚至可能导致角膜变形，影响视力”之说，周行涛博士告诉记者：复旦大学附属眼耳鼻喉科...

健康行业资讯；健康快讯

...天启动法（一）自然式仰卧于床，闭目，手放体侧，全身放松。方向一般头南脚北，此为顺天场以炼人场。也可以其它方向，但效果不一样。必须注意的是：若是在南半球则方向正相反，为头北(极)脚南(极)。（二）右脚微用力...

健康健康生活；运动健身；分类健身；气功

...肌肉训练如卧床-抬头-起坐，或腹部平放沙袋，反复收缩放松腹肌。2.2.1.5起坐训练如靠坐（30度）-扶坐（每日增加5至10度）-床边坐（90度）-床与轮椅的转换。有条件者使用“自动起立床”训练。　　2.2.2恢复期训练2.2.2.1站立训...

参考资料医源资料库；在线期刊；中国民康医学；2006年第18卷第3期

...紧，闭气。维持数秒，直至不能忍受，然后呼气（肛门）放松。这动作无论何时都可以练习。最好是每天早晚各做20-30下。相传这个动作是乾隆皇帝最得意的养生功法。11、膝常扭双脚并排，膝部紧贴，人微微下蹲，双手按膝，...

健康健康生活；养生保健；保健常识

...被动操作，可两腿交替支撑身体，以促进血液循环，适度放松减轻静脉淤血。平时加强锻炼，减少静脉曲张发生。传递器械用物时，颈部与身体同时转动。平时加强腰背肌及颈部运动，预防颈椎病及腰背积累性损伤。合理、安排...

参考资料合作平台；在线期刊；中华医学实践杂志；2004年第3卷第10期；临床护理

慢性腰背痛

...作腰部充分前屈和后伸各4次，运动时要尽量使腰部肌肉放松。B.腰部回旋运动：姿势同前，腰部作顺时针及逆时针方向旋转各1次，然后由小到大，顺逆交替缓慢回旋各8次。C.拱桥式：仰卧床上，双腿屈曲，以双足、双肘和后头...

词条疾病；风湿免疫科

...和推动。b.患者取坐位，医师在患者背后，患者颈项肌肉放松，医师双手置于患者颈部左右，拇指紧贴项部，其余四指在患者甲状软骨切迹前会合，手指由上向下紧贴皮肤做搓揉动作。C.患者正坐，医师站在患者患侧同位肩后部...

参考资料医源资料库；医源图书馆；疾病类；耳鼻咽喉疾病防治284问

论内劲

...能令全身结构连为一体。同时也有助于腿部肌肉在马步时放松，从而使整个身体达到高度警戒和完备的状态。入门以先修外家为尚，此指筋骨肌肉力道劲道之锻练，有此基础未来入了内家，先有劲道力气且外形强健，身手敏捷，...

健康健康生活；运动健身；分类健身；气功

太极拳：十大要领莫轻视

...柱；意内敛即精神不张扬。其具体做法：含胸时肩锁关节放松，两肩微向前合，两肋微敛，胸略内含，心气下降，自然形成横膈式深呼吸，促使腹腔内的器官受到时紧时松的腹压运动，不仅促进了血液循环和内脏机能之活动，而...

健康健康生活；运动健身；分类健身；太极拳

步态分析在临床中应用

...跟腱平第一跗跖关节与第二跗跖关节之间(图1)。嘱患者在放松状况下沿指定方向行走。　　13观测指标　　观测患者行走中的步长、跨步长、步宽、步速、步频、步态周期时间、站立相时间、迈步相时间、躯干运动、关节运动...

参考资料医源资料库；在线期刊；中国矫形外科杂志；2006年第14卷第10期