...生思想、中医防治疾病的养生理论等)。在太极拳的套路动作中，大多数的拳式，都是“左式”与“右式”并重演练的，这一套路的编排形式，非常符合中医人体阴阳平衡的理论(人体左为阴，右为阳)。因此经常参加太极拳运动。...
健康健康生活；运动健身；分类健身；太极拳在这一期中，我们介绍的动作大都是徒手练习的，即使是负重练习，负荷也不大，因此在练习时应采用多次数训练方法。经过一段时间锻炼，当力量增长后，你可通过捆绑沙袋、哑铃等适当增加负荷，但负荷不要太大直腿举所有...
健康健康生活；两性手册；体贴男人...些简单的健身活动。下面给大家介绍几种祛病健体的“小动作”。耸肩双肩上提，缓慢放松，一提一松，缓慢进行，做5分钟左右。这种运动能使肩部的神经、肌肉、血管得以放松，活血通络，有助于防止肩周炎。因为耸肩是由...
健康健康生活；养生保健；保健常识...些简单的健身活动。下面给大家介绍几种祛病健体的“小动作”。耸肩双肩上提，缓慢放松，一提一松，缓慢进行，做5分钟左右。这种运动能使肩部的神经、肌肉、血管得以放松，活血通络，有助于防止肩周炎。因为耸肩是由...
健康健康生活；养生保健；保健常识...细胞中的缓慢钠电流与快泳成分相比是非常小的。但它在动作电位中的流动可以在每一个心动周期为细胞内的钠负荷量做出一定的贡献。缓慢钠电流可以通过两种办法来引起心律失常：一是通过引起复极化障碍(早期后除极)，二...
参考资料行业资讯；临床快报；心脑血管相关动作正常坐姿，两肩向上缓慢提起至极致，千万不要缩脖，同时用鼻腔缓慢吸气，坚持3～5秒，肩部突然放松，两臂要自然下落，同时用口腔爆破式(像气球爆裂一样)瞬间将气呼尽，练习3～5次。以肩背部肌肉有酸、胀、热感，胸...
健康健康生活；养生保健；保健常识...更性感吗？以下的五项运动保证你可以做到这一点。这套动作来自纽约的训练员特尼-瓦格汉设计。它以胸部内侧的肌肉为中心(即“以乳沟为中心”)展开训练。这套动作充分利用生理优势、并能摆脱重力对胸部的影响、改善你的...
健康健康生活；美容瘦身；塑身DIY...身体恢复的黄金时机，新妈妈可要把握好时间，配合瑜伽动作和瑜伽素食营养餐，会让你有意想不到的惊喜。但因产后体内各关节组织较松弛，所以运动量需要缓慢增加，且遵照导师的指导，以避免运动伤害的发生。调整产后心...
健康健康生活；育儿宝典；产后妈咪危险动作之一孕妇吃得太多，胎儿长得太大孕期的腰酸背痛往往集中在中晚期，特别是怀孕二十五六周以后，这个时候子宫逐渐增大，腹部向前隆起，站立的时候，重心前移，为了保持身体的平衡，孕妇的身体会向后倾斜，重心...
健康健康生活；育儿宝典；孕期；孕中期...），双手自然下垂，自然呼吸。 （1）吐故纳新 动作开始以意领气，由丹田到上肢、双手。然后双手掌向外、向上、向里划圆圈到与头平齐，双腕交叉再向下落于小腹前，做8～20次。手起时配合吸气，双手下落时配合呼...
参考资料医源资料库；医源图书馆；疾病类；贫血防治333问