...，促进腿部脂肪燃烧。圆白菜：含有丰富的β胡萝卜素、维生素c、钾、钙。一杯圆白菜含钙量相当于半杯牛奶的钙含量。β胡萝卜素及维生素c都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝；钙是强健骨骼的“最佳搭档”。芹菜：健胃顺肠，...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康研究证明，黄豆发芽后，胡萝卜素可增加1～2倍，维生素B2增加2～4倍，维生素B12是大豆的10倍，维生素E是大豆的2倍，尼克酸、叶酸等物质也成倍增加。黄豆发芽后天门冬氨酸急剧增加，所以经常吃黄豆芽能减少体内乳酸堆积，...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...过程中，有相当一部分营养成分损失掉了，最严重的当属维生素Bl及无机盐的损失。因为Bl主要存在于谷类的外层，当去掉麸皮和糠时，Bl也就随之去掉了，所以长期吃精白米、白面的人，易导致因维生素Bl缺乏患脚气病(一种有周...
健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿橘子含苹果酸、柠檬酸、琥珀酸、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C和蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养素，特别是维生素C含量丰富。在日常生活中人们都喜爱吃橘子，也是作为送礼的佳品。橘子全身宝橘子具有化痰...
健康健康生活；养生保健；保健常识...，在医药上是良好的发汁剂和解毒剂。2、橘子含有大量维生素A、B1和C，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。橘子常与柑子一起被统称为柑橘，颜色鲜艳，酸甜可口，是日常生活中最常见的水果之一。与梨相比，其蛋...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...，在医药上是良好的发汁剂和解毒剂。2、橘子含有大量维生素A、B1和C，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。橘子常与柑子一起被统称为柑橘，颜色鲜艳，酸甜可口，是日常生活中最常见的水果之一。与梨相比，其蛋...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...含有丰富的营养物质，有助于新陈代谢。番茄中含丰富的维生素A、维生素B2、维生素B2、维生素C、维生素E以及番茄红素、铁、锌、镁和食物纤维。这些营养成分具有广泛的保健价值，能在体内起到很好的保健作用。而且番茄中...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...白质18.4克，脂肪4.6克，还含有磷、铁、钙、锌、镁以及维生素A、维生素Bi、维生素B2等多种营养成分。它还对高血压、心肌梗死等心血管疾病有一定的预防作用。常吃带鱼还可以养肝补血、滋养头发，润泽肌肤。很多人认为带鱼...
健康健康生活；育儿宝典；产后妈咪...面毒”。现代科学表明：红萝卜内含有大量纤维素、B族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质，有助于体内废物的排出，对便秘和青春痘都有很好的治疗作用。减肥红萝卜内含有的糖化酵素能分解食物中的淀粉、脂肪等成分...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；饮食...的米饭一样，也可以跟米饭一起混着煮来吃。玄米中富含维生素、矿物质与膳食纤维，而且含量高，几乎能补充一天的所需摄入量。其中，维生素B1与B2能令脂肪完全燃烧起来，在运动前的饮食中吃一点，减肥效果相当不错。另...
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