...很不健康的行为。当你坐在座位上想打瞌睡时，运用想像放松法、做做白日梦缓解身心疲劳。想像放松法：乘车时，通过想像，既可以防止大脑疲劳产生打瞌睡的欲望，又可以使身心都得到放松。在想像放松中，你身体中那些因...
健康健康生活；养生保健；保健常识...不僵，虚灵顶颈，含胸拔背，舌舔上腭，双目垂帘，全身放松，安息宁神，双手松松握拳，朝下放在膝上，各运小、大周天三遍，使其气机畅和。整个练功过程采用自然呼吸，任其自然。练功势1.气聚丹田，慢慢移向会阴，把气...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...能连续几天做同一种高强度的运动。2．认真做好热身和放松运动。运动之前的热身能使各个关节，尤其是膝盖活动开，避免运动受伤；运动之后放松还能减少运动带来的疲劳感。脚对于现代女性来说，高跟鞋与脚之间的斗争从...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...收紧，闭气。维持数秒，直至不能忍受，然后呼气(肛门)放松。这动作无论何时都可以练习。最好是每天早晚各做20-30下。相传这个动作是乾隆皇帝最得意的养生功法。11、膝常扭。双脚并排，膝部紧贴，人微微下蹲，双手按膝，...
健康健康生活；养生保健；中医养生...设优质性生活：性是一流的年龄缩减剂，它能舒缓压力，放松心情。别再把工作当作一切，一年中你获得的性高潮越多，你就越年轻。夫妻间的安全性生活增加到116次将会使你比真正年龄年轻1.6岁。-5.每天吃早餐：能有效促进新...
健康求医问药；健康扫描；疾病自测...吐舌坚持10秒，连做10次。然后用双手轻轻地拍打面颊，放松肌肉。再用温水洗脸，用冷水冲净。抗老效果：这套从好莱坞比佛利山庄流传出来的瑜伽瘦脸法，是很多好莱坞女星的纤脸法宝，会让面部线条更流畅、肌肤更紧致。...
健康健康生活；美容瘦身；美容食疗方...失。对疼痛患者进行催眠状态下的暗示，可使患者全身心放松，消除患者焦虑、紧张、恐惧的不良情绪，提高其对疼痛的耐受力，从而达到减轻疼痛的效果。 2结果见表1。表1心理护理治疗结果例通过表1我们可以看出，本组...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华中西医杂志；2009年第10卷第1期...紧，闭气。维持数秒，直至不能忍受，然后呼气（肛门）放松。这动作无论何时都可以练习。最好是每天早晚各做20-30下。相传这个动作是乾隆皇帝最得意的养生功法。11、膝常扭12、常散步轻松地散步的时候，最好心无杂念。如...
健康健康生活；养生保健；保健常识...双手交叉抱颈，向前挺腹，向后仰头，坚持一会儿，然后放松，工作间隙，重复做上三五个动作，对颈椎、腰椎都有很好的拉伸作用，可以有效缓解坐姿工作时颈腰椎反向受力带来的负担。另外，每工作一个小时左右，一定要起...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...且能收到高效的有氧运动。注意事项：沉气时一定要身心放松，才能达到良好的松肩塌腰，轻松自然地缓慢将气沉人丹田。四、屏气气沉丹田后暂停呼吸状态。五、吐气屏气至功效恰到好处之时，缓慢将吸进之气吐出，也可轻发...
健康健康生活；养生保健；中医养生