...痛经者，可以用维生素B族和微量元素，对减轻疼痛提高睡眠质量有益；如果以往来月经时疼痛非常严重，可以在月经来潮前服用痛经灵胶囊，做到事先有预防，同时也可以使用孕激素类药物推迟月经周期，具体服用方法与注意...
健康健康生活；两性手册；体贴男人...上每周两次有氧运动，能够有效延缓衰老。11.每天8小时--睡眠是身体自我修复和充电的时间。高质量睡眠是美容的最佳方法，也是减少癌症危险的最简单方法。作者：
健康健康生活；养生保健；保健常识...疲劳综合征，不仅要注意劳逸结合，适当参加体育锻炼，睡眠时间要充足，减轻心理压力，而且最重要的是在饮食上也应多吃些碱性食物和富含维生素C、维生素B的食物，如苹果、海带、新鲜蔬菜等，以中和体内酸性环境，达到...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...，女性78例；年龄20～60岁，平均41岁；病程2个月～10年；睡眠时间l～2h者76例，2～4h者64例，4～5h者20例。患者失眠原因均排除其他疾病所致。 治疗方法 中药：黄连温胆汤加减：黄连9g，半夏12g，陈皮12g，茯苓30g，竹茹l0g...
参考资料中医中药；中医临床；临床讨论...会增加皮质醇分泌、刺激食欲、增加体重。按照美国国家睡眠协会的建议每天最好能睡7~9个小时。如果那还不够有说服力的话，另一个调查显示，缺觉还会提升ghrelin（一种生长激素释放肽）水平，这是一种强烈刺激食欲的饥饿...
健康健康生活；两性手册；体贴男人...，还需要大量的时间去重新蓄电充沛体能。”墨西哥——睡眠充足最关键当男人到达中年的时候，只有9%的人拥有良好的睡眠。“睡眠是改善生活质量最首当其冲的一个事项，”英国睡眠委员会成员JessicaAlexander强调“一个简短但...
健康健康生活；两性手册；体贴男人...触部位冲动的传递，直接抑制中枢神经活动而引起生理样睡眠。应用该药只能引起深度睡眠而无镇痛作用，故一般不单独作麻醉药使用。主要副作用是抑制呼吸。对循环系统影响小。羟丁酸钠药典标准：品名：中文名：羟丁酸钠...
词条...疲劳综合征，不仅要注意劳逸结合，适当参加体育锻炼，睡眠时间要充足，减轻心理压力，而且最重要的是在饮食上也应多吃些碱性食物和富含维生素C、维生素b的食物，如苹果、海带、新鲜蔬菜等，以中和体内酸性环境，达到...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...，还需要大量的时间去重新蓄电充沛体能。”墨西哥——睡眠充足最关键当男人到达中年的时候，只有9%的人拥有良好的睡眠。“睡眠是改善生活质量最首当其冲的一个事项，”英国睡眠委员会成员JessicaAlexander强调“一个简短但...
健康健康生活；两性手册；体贴男人...，中午一定要小睡一下，专家表示，午休半小时可抵晚间睡眠一个小时；睡醒后，如果觉得头部发紧，可以帮自己做个头部按摩:用两手的指尖从前至后、从上至下轻叩头部40次，这样能促使头部血液畅通，有利于紧张的头脑松弛...
健康健康生活；养生保健；保健常识