...豆浆、红枣、百合、枸杞和蜂蜜等；亦可在入睡前吃一个苹果、香蕉或橘子，这些水果的芳香气味对神经系统有镇静作用，所含的糖分能抑制大脑皮质，从而使人易进入睡眠状态。偶尔失眠可以通过日常调理纠正，但对于长期失...
健康健康生活；关爱老人...的营养丰富，尤其是维生素C含量非常高，是橘子的13倍，苹果、香蕉的60—80倍，被人们称为“活维生素C丸”，而维生素C具有很好的抗癌作用。另一方面，枣有很强的药用价值，中医认为它可以“养神，平胃气”，现代医学则证...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...物质的食物：如萝卜、西红柿、大白菜、芹菜等蔬菜以及苹果、柑橘、西瓜、大枣等。这些食物中的维生素和矿物质，可增强皮肤的弹性、柔韧性和色泽，对防止皮肤干裂粗糙有很好的作用。白木耳也是润肤佳品，一般可以加冰...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...自己准备些健康的果汁。推荐5种美肤提神的果汁搭配：苹果+胡萝卜+菠菜+芹菜，香蕉+木瓜+酸奶，猕猴桃+橙子+柠檬，柚子+葡萄，黄瓜+豆浆+薄荷。睡前练习腹式呼吸睡前练习腹式呼吸，增强心肺功能。腹式呼吸让横膈膜参与运...
健康健康生活；养生保健；保健常识...女性的肠胃能更能吸收养分，脸上的肌肤能快快变成粉嫩苹果脸。白术性温味甘、苦，主要作用能补肺益气，并能燥湿利水、健胃镇静，有助于消除脾虚水肿，能让皮肤更光亮，而现在常被用在中药美白面膜的药材白芷和白芨拿...
健康健康生活；美容瘦身；中医美容...杯牛奶牛奶有助于入睡，但对于牛奶过敏的人，可以吃个苹果或吃片面包，效果是一样的。平日多食用一些可以提高睡眠质量的食物，如红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵花子等。2、规律作息坚持有规律的作息时间，周末...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...”，即少食辛辣刺激食品，多吃一些酸味水果和蔬菜，如苹果、石榴、葡萄、芒果、柚子、柠檬、山楂等果品；饮料宜豆浆、牛奶，最好多食粥能够健脾胃，生津液。蛋白质类食品：如鱼肉、牛肉、鸡肉、鳖内、鸡蛋、鸭蛋及豆...
健康健康生活；养生保健；四季保健；秋季；饮食...还冷，许多皮肤敏感的宝宝们的脸上也早已挂上了两块“苹果红”。距离春天还有一段日子，关于宝宝的保暖工作也是“革命尚未成功，同志仍需努力”。这不，39育儿编辑决定给各位家长整理一下各种保暖妙招，希望大家能给...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...合银耳汤、水果沙拉等等。比如蜂蜜水果粥，准备好半个苹果、半个梨、少许的枸杞，然后放入粳米煮成的粥里，水滚后熄火，等温热的时候加入一匙蜂蜜。这样的粥含有丰富的膳食纤维，具有清心润肺、消食养胃润燥的作用。...
健康健康生活；育儿宝典；产后妈咪...蚕豆、刀豆、豇豆、豌豆、赤小豆、南瓜、丝瓜、淡菜、苹果、樱桃、荔枝、红枣、菱角、蘑菇、糯米、粳米、小米、大麦、荞麦、鲫鱼、泥鳅、青鱼、章鱼、鲢鱼、黄鳝、鲨鱼肉和翅、鲇鱼、鳜鱼、黑鱼、墨鱼、鲚鱼、带鱼、...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；其它